马修理查德有本书 《学会快乐》，从类似心灵禅修的角度阐述怎样学会快乐，我没有看，大概知道是怎么回事儿，毕竟一直以来都很喜欢佛学哲理类的，很多思辨方法是相同的。最近看到群里有人在推荐这本书，牵动我一些情绪，慎重地审视自己一番，是否具备这样一种能力。
如果可以打分，满分10分，我可以拿8分。我没有时常处于极嗨的状态， 过段时间又陷入低谷，大起大落。我的快乐在于，大部分时间情绪稳定，这两年来能记住最难过的时候是表妹生病，看到医院下的病危通知书那刻，在生死面前有种深深的无力感。与男朋友分手也才恍惚了一个月，立刻满血复活，是因为不够喜欢吧。
经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫，这些都是不快乐的理由。但这些情绪与我相关的是焦虑以及偶尔的疲惫，三十而立还未事业有成会焦虑， 还会遇到合适的人偶尔会有焦虑，项目逼迫太紧功成圆满后会有些疲惫。
其他的情绪，貌似都跟我无缘，有时候朋友各种批评教育我，你都快变成木头了，完全感觉不到你身上情绪的起伏，你再也不要看各种心理方面的书和素材，不希望以后的你变成用理性控制反应的机器。
我不是没有情绪的啊，只是情绪小到不足以投射到能量场让别人感受到，起伏不明而已。比如，前段时间，粗心大意不小心把养生茶壶摔了，当时有些心疼银子，等我买回来了一个更好的，有种收获的快感，旧的不去新的不来嘛。
没有人是情绪的绝缘体，只是多少和深浅程度不同。淡淡的欢喜和浅浅的忧愁，欢喜再比忧愁多一点点，就是我想要的完美。
五年前作为职场新人的我，身边充斥各种优秀的同事，一件事情问多害怕别人觉得我蠢，问少了做出来的效果不如意，时刻处于战战兢兢的状态，犹如惊弓之鸟。
那时候我快乐吗？很难给一个肯定的答案。初入社会，需要学的太多，为人处世、工作方法、熟练业务，每一项都够折腾我半条命，每天回去倒头就睡，等待第二天的闹铃唤醒。浑浑噩噩的过了两年，哪里还有更多的心情去高兴，每天不出状况是最大的期待。不是说完全没有快乐，只是太少，来不及感受又投入到下一个目标。
每每回想以前，总会有种傻逼的既视感，如同一个心智未开的儿童，跌跌撞撞，一步一个脚印踩出来，才长成今天的样子。人有两种状态，被生活掌控和掌控生活。虽然现在也谈不上掌控生活，但以前肯定是被生活掌控。
现在算部分掌控生活吧，收入不多也不少，可以满足日常开销和兴趣爱好，剩下不足的用调整欲望来平衡，唯一经不起失业的考验。
马修理查德的这本书里有句话：快乐不在于外在环境，而是一种来自内在的能力、一种生存态度，每个人都拥有快乐的潜能。快乐不在于外在的环境吗？当你没有能力驾驭你身边的环境，无法处理环境带给你的各种小状况，环境带来的影响是非常巨大的。
打仗讲究攘外必须安内，先将周边环境目标统一化，一致对外，后才能出奇制胜，一击必中。日常生活中的婆媳关系，能用超然物外的心态解决吗？肯定不行，我不会阿Q到视而不见，调整自己的心态告诉自己人家是长辈忍忍，肯定是先解决一些事情和这个人，回头来再一点点调整我们的关系。有慈悲胸怀，也要有雷霆手段，双管齐下才是真理。
我的快乐不是告诉自己要快乐，而是听从内心的诉求，遵循本心去解决事情和问题。掌控自己的内心，不受外物控制。
亲密关系（包括爱情、友情）不是所有的都是良性关系，有些是应该舍弃的，但会因为投入太多迟迟无法下手，骗自己一刻，骗自己一段时间，直到忍无可忍，再忍下去都看不上这样的自己，才能忍痛割爱。
前两年就经历过一次， 是我先放手的，但事情过后，还被难过、自责、愧疚各种情绪充斥了一段时间。幸好身边有朋友帮我分析，我自己也分析，最归结是我在他们身上的一种移情，来源于原生家庭的痛，作为当事人反而被蒙住了双眼。事实证明，没有他们的生活我过的更好，之前经常被负能量包裹的那股磁场不见了，我又恢复到轻轻松松的状态。
环境对我的影响很大，一直在学习处理各种环境问题以及内心投射在环境上的问题，终极目标是平淡安稳随心所欲的过活。
现在的朋友跟我相处基本是轻松的， 大家有什么说什么，熟的说深点儿，不熟的说浅点儿，自得其乐。我自己内心的平静，最大力量来源于工作的游刃有余，即使充满未知，但不会害怕反而会兴奋，期待又不一样的体验。
生活中培养兴趣爱好，给自己找找乐子，昨天就是挺舒服的一种状态，看着朋友分享的文章，听着音乐，喝了几口红酒，结果一不小心就微醺了。有些汗颜，可能是因为练瑜伽没吃饭空腹， 按平常的酒量漱口都不够的吧。
快乐确实是一种需要培养的能力，先培养自己满足基础欲望的能力，毕竟没有人可以脱离物质存在着。满足基本物质，再去追寻精神层面的东西，丰盈内心。
前两天刚给自己微信加的一个slogan，做一个力量与柔韧兼具的人。时刻提醒自己，既要保持对抗现实的勇气和实力，又要留存本心去感受生活中一切的小欢喜。
