冥想是加入小灶群后听到的一个新名词，有很多猫友生活中用到冥想，并切实受益。并且无忧还做了一次关于冥想的微分享。其实我还不懂冥想，也没有去查资料，练习冥想。
我会在晚上入睡困难时，把手放在肚子上，关注自己的呼吸，忽略所有杂念，真的可以做到，很快就入睡了。
冥想的好处很多，作者说最主要的是提升专注力及创造力和释放压力。
这样的话，小学生也可以冥想了，通过冥想锻炼他们的专注力。我发现我儿子专注力是选择性的，有的事情很专注，有的事情不专注，比如学习，专注力很短，很快就走神。这种情况，可以通过练习冥想来改善吗？我要自己先练习好冥想，然后教他。
我最想练习的是晨起冥想，因为每天早上起床都会迷迷糊糊的，很难清醒，或者说延迟清醒。如果能通过冥想，很快清醒，就更好了。
从今天开始，练习冥想，享受冥想带来的释放压力的益处。
