我自己不得不首先承认，看见别人好，自己心里多少还是有些难受，自卑自己与他人的差距；看见别人比自己差，多少有些小确幸的心理，优越于还有不如我的人。这也许是自卑与优越感在作怪，自卑于我不如你，优越于我比你强。

很多人看朋友圈，非常羡慕别人的生活，但是羡慕着、羡慕着，就越来越感到似乎有那么多人过着那么多的幸福生活，可是别人过的幸福生活的自己却都没有，于是就开始觉得自己过得很差，甚至很惨，把自己心情弄得很糟、很糟。这类情况不是别人过得好了，而是这样的人看问题眼光有问题，假设没有看到别人的幸福生活，那他的生活还将继续，可是却是因为比较身边发生的事情，拿别人生活的尺度来衡量自己，那只能是越看越惨。因为晒微信没有晒惨的，都是在晒幸福生活的，而且每个人幸福的种类尺度大不同，当一个人不知道自己的幸福是什么的时候，这时去看别人的幸福，那只会怎么看怎么不如别人。

自卑感与优越感其实是一回事，我比你强就优越了，我不如你就自卑了，这都是源自于人与人之间的比较，这种比较是外在的，在一定程度上能够激发人的上进心。但外在的比较过犹不及，过于自卑易产生嫉妒，出现既然我不如你也不让你好的心态；而过于优越易发生骄傲自大，不允许他人说自己不好。两种情况都是极端表现，人更好的是能够很好的了解和衡量自己的自卑和优越心理状态，掌握和调整自己心态变化。

超越自卑和优越的比较，是自己和自己比较，现在的自己与以往的自己比较，未来的自己和当下的自己比较。如果用这样的比较来衡量，就会把目光聚焦到自己身上，别人过的生活再好、再差那也是别人的生活，与自己没有关系。有这样的心态再次见到别人好的时候，也许就会是祝福；见到别人差的时候，也许就会是怜悯。

与人比较这个东西，其实是人的心理投射，你心理缺什么，看到后就会认为自己少什么。然后，因为自己比别人缺少，外部发生事情就对自己产生心理内射，也就是外部事件对自己发生影响。心理投射和内射是很正常的心理反应，但容易被投射和内射影响的人，是心智成长不够和自信不足的人。

所以，与自己比较才是真正有价值的事。可以，与自己比为主，与人比为辅，相辅相成吧！

见别人好，你难受；别人差，你平衡？对这个问题的觉察需要保持。

当看到别人好，内心不起丝毫涟漪的时候，会是一种境界！