今晚是这个月第四次跑步，虽然次数不多，但感觉每一次都有进步。今晚有点凉快，穿短袖跑起来体感正好。第一公里就跑到了五分配，感觉状态挺好，于是想着尝试今晚跑五公里配速可以达到五分配，哪怕五分五十几秒也行。
虽然现在的体能还没有完全恢复，跑五分配还是有点喘，心率也去到150以上，但大腿，臀部和腰这回不酸了。身体的感觉，包括从平均和最大心率来看，以前巅峰的时候配速可以快接近一分钟，也是平均配速可以达到4分50左右。要想恢复到巅峰的水平，恐怕还需要一段时间，并且必须保证每个月有100左右的跑量支撑。
昨天深圳马拉松圆满结束，好几个跑团大神组团前往深圳参赛。看着他们发回来的现场照片视频，以及完赛成绩，说实话挺羡慕的。目前我想参加马拉松基本上是不可能的，一方面是实力达不到，现在跑半马都不行，更别说全马；另外是时间不允许。
我的目标是年底可以参加广马或者黄马，那时候猪虎也一岁多，稍微好带一点了，我也可以放心在家门口参加个比赛。
