觉察自己的情绪并给它命名。
担忧，看到我的担忧，与它共处。担忧的背后是不相信对方的能力和关心，看到那是对方的事情。
（选做）分享今天读书内容感悟。
婚姻不是终点站，而是加油站。结婚不是完成任务或登上顶峰，而是新的起点。不能在婚姻中迷失了自己，弄丢了自己，更要保持人格的独立，学会在爱中保持独立。既能独立，又能共处，方是上上策。
记录每日三善。（善容，善言，善行）
醒的早，接纳、安住当下。困了的时候，自然会睡。
记录自己感恩的人事物。
感恩美食满足我的味蕾，感恩金钱支持，购买食物。感恩自己的觉察，好像又迷失了自己。感恩父母身体健康，感恩读书的伙伴们，裹挟同行。感恩孩子工作顺利、身心健康、坚持健身。感恩我的心与我同在。
