【朋朋日历】
2018年 11月2日
星期五 第44周
狗年 九月廿五 戊戌年 壬戌月 戊戌日
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【书朋简记】
一个美好早晨=自然醒的早起+适度的身心运动+营养便捷的早餐+提前5分钟出门+通勤时的状态切换。当然，没有早睡的早起，只能是早起毁一天。南怀瑾先生说过：能控制早晨的人，方可控制人生。我们怎么过早晨，就怎样过一天，也就怎样过一生。
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【戒烟日记】
戒烟第490天：昨天吸烟15根；假如吸一根香烟减少10秒钟生命，昨天因吸烟损失150秒生命，累积损失23小时2220秒钟生命。一盒香烟10元，昨天损失7.5元，累积损失3446.5元
烟龄16年：2002年—2018年，计划戒烟用时3年：2017年—2020年。 《吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，戒烟可减少对健康的危害》。
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