今天是什么日子（重新启动简书日更）
起床：6:30
就寝：22:30（昨晚）
天气：阳光明媚
心情：如阳光般温暖
#近期碎碎念#
学习·信息·阅读
学习.阅读1.在这个月读完了《父母的认知和觉醒》，这本书拯救了近期的着急和焦虑，感谢推荐本书的朋友，读完意犹未尽，此书主要叙述青春期孩子的案例和拾梅樱老师答复，可操作性很强，特别推荐给家里有青春期的孩子家长。堪称焦虑期的解药。看完之后的一点点感悟分享给大家：
【适合自己的学习方法最有效】
1.消除陈旧观念对孩子情绪的影响
①停止说这些没用的、令孩子心烦又丧气的话﹣-"你这个成绩咋等，用什么考？"，你在听到孩子的目标时应该感到兴奋，鼓励他朝着目标努力奋斗。
②把你的焦虑指数降下来，方法是远离那样攀比的人:我孩子尽管成绩比不过谁，可我打心眼里觉得我孩子是天底下最好的，他啥时候都是我的心头肉！这话传到儿子那里，你想想他是什么感觉。
③把孩子的情况跟家人实话实说，两个人的思路总会更广阔一些。
此外，做好后勤，给孩子做好吃的，跟孩子多聊学习之外他感兴趣的话题，做一个轻松、愉快、有趣的妈妈，贴近他的心。这样一来，他即使真的持续懒散刷手机，你哪怕说话严厉一些，他也能听进去，才会有所反思。
④不要相信所谓分水岭之类的观点。什么四年级是个分水垮、二是个分水岭、高二是个分水岭，什么某某阶段决定孩子的一生……这些都是制造焦虑、耸人听闻的鬼话！或许，这些时间节点对孩子最后的学习结果一点影响，但对于孩子来说，父母、家庭、老师、学校的综合影响力才是最大最长久的！外界环境一旦朝着有利于孩子成长的方向改变，就可以立竿见酪地看到孩子的改变。
2、不要给孩子和自己制造焦虑及负面情绪
①不谈学习，不谈成绩，完全释放和缓解他的压力，使他考试时能有良好的心态应对各种变化。用轻松幽默的口吻聊，观察他的神情，引导他把想说的都说出来，和一起痛快淋漓地哈哈大笑，一起揶揄那些他看不惯的事。
②真心实意降低期待
③保持平常心，不给额外照顾。反常行为只会给孩子额外增加压力。不给考生额外照顾﹣﹣可能在很多家长看来，这有点不通情理。可这恰是常规思维。想让孩子减压，就应有一颗平常心，平常对待，让高考与平常一样，保持惯性，正常作息。
因为任何事都存在偶然性，发挥不好也很正常，尽人事听天命，上天会辜负任何一个人的努力与勤奋！上天对每一个人的未来都自有安排！
这可不是精神胜利法，这是人生智慧，简单的话语包含深邃的哲思。
我们都要发自内心地把这暖心的话话给他，彻底解除他的顾虑，以便他以更轻装的身体、更饱满的精神迎接人生的挑战！
4、历练韧性和自制力
①及时而具体地赞赏和引导:跟孩子说话之前是要三思的，要考虑他的认知水平，赞美的话怎么说，界限怎么设立，孩子的个性和自己想引导方向如何无缝结合，都要动脑子的。
②及时打“鸡血”：孩子做的对的时候及时肯定、及时鼓励。
③及时加点压：松散的时候改家加压加压，不能一直处于很放松的状态。
④父母做好示范:做事的持续性和坚韧不拔的意志力，一天、两天甚至几个月可能看不出什么，但一年下来，这种获得感确实是非常令人愉悦的，这就是渗透。
⑤韧性不是随着年龄的增长就会自动加强，而是在一次一次反复经历挑战的具体过程中慢慢培养起来的。每个孩子尽管天性不同，但其理智、韧性、自制力都存在潜在的可能性。这些可能性是种子，如果有合适的条件，就会生长得很好；如果没有合适的条件，多半会窒息而亡。
教育是一个很复杂、很宏大的系统性工程，但万宗归一，关键点都在于父母充足而高质量的陪伴和回应、引导和良好的示范，这是种子发芽的合适条件。允许孩子犯错、允许孩子波动，接受孩子的不足。知足者常乐！
健康·饮食·锻炼
健康.饮食1.这次复查，指标持续好转，值得开心。清淡饮食，少吃不健康重口味的食物。
锻炼1.依旧坚持每周至少3次的锻炼。加油！
人际·家人·朋友·工作·思考
人际1.联系了好久不联系的朋友，了解关心他们的近况，约相聚，谈谈自己的想法，看看能不能碰撞出火花，互相激励。
家人1.早上急急匆匆出门，给自己交电话费的时候充到爸爸的手机上，给爸爸打电话说的时候问候老人家，感觉老人家今天的状态不错，老人家开心，就是做儿女最大的欣慰。有人疼有人爱，这边是儿女和父母最大的幸福！
工作思考1.好像很多事情到了瓶颈，最近思考怎么突破自己，在一个舒适区待久了怕自己变得懒惰，变成了自己都不喜欢的样子。
最美好的三件事
1.给爸爸充话费，虽然是给我充误充爸爸手机，但是听见爸爸今天开心的样子我也很开心。
2.儿子最近学习状态有进步，看着儿子 上完课回到家很累的样子，还是坚持复习，做题，很欣慰。做好后勤，潜移默化引导，自己多学习多突破自己，对儿子少说教。尽管有时候起飞狗跳，但是这个时期的孩子还是急不得，正确引导，家长耐得住性子，孩子才会不炸毛。
3.听音乐写文字，找到心流的状态，重拾日更。
