昨天，是早起精进训练营开营的日子。在开营仪式上，储君老师有一句话让我印象深刻：训练营的目的，不是学习，而是培养大家养成早起的习惯，养成学习的意识，大家抱团，一起学习，一起精进，共同成长！

是的，如果想要系统学习，有很多专属的训练营。而我们的班主任暖心已经坚持早起450多天。我们都称他为自律小达人，而她在这一年当中也有很大的成长和收获！早起是一种习惯，因为习惯决定了成败。

传说中的熬夜党

作为熬夜党，早起对我来说是挺痛苦的，记得拍毕业照的时候，要求早上5点半钟集合，于是我和寝室的小伙伴躺在床上惆怅不已：

A：哎呀，定闹表吧，万一明天起不来可咋整？

B：要是没听到呢？毕业照诶，还是要参加一下的说，年级的人都认不全，留个纪念也好呀！

A：对呀。。。要不，咱们去夜猫吧！通宵5点，还可以吃点东西，拍完照回来再睡了回笼觉，咋样！

B：好主意，还等啥，走吧！

于是两个夜猫就去通宵了，顶着两幅黑眼圈完成了当年的毕业照！

熬夜党的理论是，晚上的时间是属于自己的，夜深人静、万籁俱寂，我们是不被打扰的，思路是清晰的，工作、学习效率极高！熬过夜的人都知道，熬过了褪黑素（见文末解释）的分泌峰值（凌晨两点），就会越来越精神！直到东方出现鱼肚白。。。

不得不早起的痛苦

但是，常常事与愿违，工作后需要每天坐班车，不到六点就要爬起来，懵懵懂懂的出门。。。每天在车上昏昏欲睡，下了车时经常发出这样的疑问：我是谁？我在哪？我要干什么？

尤其是冬天，终日不见阳光，搞得整个人很抑郁，雾霾严重时，更是深刻体会到啥叫“雾都”。。。

经常有朋友想约下班后聚会，都被我拒绝了，拖着疲惫的身躯回到家里，躺在床上，望着天花板，放空自己！

去年，实在忍受不了每日往返三个小时的颠簸劳顿，车祸之后腰椎也不好了，可不想让我那脆弱的小腰再雪上加霜了！于是，就在单位附近买了房子，车程10min，感觉每天赚了三个小时！

不自觉中惊人的转变

但是早起仍旧在继续。。。我现在每天5点半起床！有人问：为啥呢？

因为我加入了office职场大学啊，我连续参加了3期E战到底训练营，每天怕来不及打卡，只好早起学习！之后发现每天早起可以让你一天的时间变得很长。经过一个晚上的睡眠修复，大脑也会比较清醒！一样也有事半功倍的效果呢！而且早早完成打卡任务，这一天也会倍感轻松！

而今年，我的每日代办里面都有抖音录制，一开始是每天做，后来发现，晚上，我会不自觉得压低声音，很多人反映像午夜悄悄话！哼唧，于是就改成了每天早上录，果然声音听上去精神了不少！

加入写作训练营之后，早上，还会做的一件事情就是素材收集、积累，理清这一天的思路，好高效做事！

近期，由于代办事项越来越多，睡眠变得很差，我的精力明显不够用了，需要调节，于是醒来睡去的时候又增加了冥想，果然可以帮助快速入睡、缓解压力和疲惫！

瞧，我的早上如此丰富多彩呢！果然一天之计在于晨呀！古人诚不欺我！感觉赚了很多时间出来哦！很多小伙伴看到我的待办事项，都会问我，我每天怎么可以做这么多事情？答案就在这里啦！

而且，有没有发现，如果早上心情顺畅，出门艳阳高照，这一天的心情都是阳光！而不是八点上班，七点五十爬起来，赶赶落落，到了单位，起床气都没消呢！怎么可能快速投入工作，从容应对呢！对比可还鲜明？

习惯决定成败，细节改变命运

看过一则消息，苹果之父乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点半前把一天工作做完。他说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！

呵呵，莫道行路早，更有早行人！是呢，自律享自由！正是由于我们早起的习惯，让我们这一天都领先于别人，可以从容地应对很多的突发事件，而不至于急来抱佛脚，搞得自己手忙脚乱，顾此失彼呢！

心理学巨匠威廉詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

习惯决定成败，细节改变命运，新的一年，让我们从早起开始！fighting！

褪黑素：

又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而得名褪黑素。

很多人会问：吃褪黑素会变白么？额。。。褪黑素是帮助改善睡眠的，作为女人，气血最重要，睡眠好了，皮肤好了，水嫩莹润哒，不是很好？！

还有人问：褪黑素是激素？吃了会胖么？这个。。。它不属于生长类激素，不会导致发胖！其实，除了改善睡眠，褪黑素还有一个作用，就是倒时差！打算飞去美国的小伙伴，可以试试哦！

我只是做解释名词，并不是打广告，我不卖褪黑素，哈哈！