第七十九期
内制niyama，内制是那些用于约束个人行为规范，制戒yama则是普遍适用的道德准则。帕坦伽利列举的五个内制是，纯净saucha,满足santosa,热情或克己tapas,自我研习svadhyyaya,敬奉神lsvara pranidhana.
——摘自《瑜伽之光》
余生瑜伽
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