本文提要，我们想拥有野生动物般的强健体格，也想继续保有人的聪明才智！于是……
上了点岁数的人，大都有这样的经验，原来各地农村差不多都有疯疯傻傻的人，这种人往往衣服不知道是从哪里捡来的，天冷了也许穿着单薄，大热天可能还捂着棉袄，吃的也是冷一顿热一顿，有的干脆常常捡垃圾吃。就这样，他们却一年到头也不闹感冒，那么些冷的，坏掉的东西吃了，也不怎么闹肚子！说句不好听的，这些人几乎回归动物世界了。
提到动物，前些年很流行一个说法，说是绝大多数高等动物，性成熟的时间，和寿命之间有个固定的比例。按照比例推算，人类的寿命至少一百二十岁。
我们所说的动物的寿命，指的是在良好的条件下，动物的寿命。事实上绝大多数动物是活不到这个年纪的，外部世界太残酷了。同样的，我们见到的那些身体很好的傻子，一般也不长寿，我亲眼见过俩傻子是车祸死的，也有人本来一点小伤病，不会处理死掉了。
动物身体机能比人好。人类复杂的大脑活动，造就了一个好的外部环境，但也给身体造成了很大的负担，体格变差了。
解决方案第一条，可以选择合适的时间地点偶尔当当傻子。不过这并不容易，人们从小到大早已经习惯随时使用脑子了，要停下来可不简单！这个具体方法叫做入静。这个入静是修炼一切上乘功夫的基础方法，入静程度的深浅，决定你后边可能达到的成就！这也是所谓内功的主要部分。
古人云：“练拳不练功，到老一场空，练功不练拳，妙处说不完”。所谓练拳不练功，基本相当于现在的体育运动，练体育的一个个身体倍棒，看着多好，但是岁数一大，体能的下降不可避免，许多人还因为锻炼落下一些伤病，说是到老一场空，半点夸张的成分也没有。至于练功不练拳，那就是纯属练内功，这个练好了，快速恢复身体机能，延年益寿效果刚刚的，绝无问题！
人生嘛，往往如此，年轻的时候，身体好，精力充沛，但是知识经验不足。时光荏苒，岁月沉积，当知识经验都积累下来了，人又老了，身体也差了，精力也赶不上了。许多人感慨，“如果我能年轻十岁，现在的问题根本不是事儿”。只要练好了入静这一招，到了岁数大点，比同龄人身体状况年轻十岁，小意思！
有人可能怀疑，经常让脑子停下来，少想东西，我会不会变得比同龄人傻？事实是不会，身体好了，精力会更充沛，再说大脑又经过休息，转的会更快，即使你可能少看了一会资讯，少说了几句闲话，弥补回来的也只多不少！
关于练静功的方法，暂时不多说，因为还涉及到其他的很多理论，以后会接着讲。倒是各家一致认为，功夫应该早练，年轻的时候，练得快。原因就在于，年轻的时候，大脑里装的事情本来就不多，所以放下就容易多了！岁数大了，本就放下就不容易，还因为身体差，练得有点成效的时候，身体会自动修复，本来是好事，但这个修复的过程却往往很不舒服，有个专门名称叫“气冲病灶”。好在老年人有的是时间，也比较理智，能长期坚持，所以总的来说，效果也是不错滴！
