日期：2026年0706
星期：星期一
天气：小雨
入睡时间：00：00
起床时间：6：30
睡眠时长：6个小时
睡眠质量：浅睡眠
今日行程:7：30～12：00老年大学汇演
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阅读书目：这个哲学家救了我
阅读进度：听两遍
内容要点：“不纠结”“不内耗”，说起来容易，做起来却很难。当所谓的心灵鸡汤失效时，哲学提供的生存策略，反而能构建起抵御风暴的堡垒。其实，哲学不只是思想，也可以是救命的药方。本书不仅解释了我们的痛苦从何而来，更用具体的案例告诉我们如何重建生活的意义。这一次，让哲学走下神坛，一起在不确定的世界里，找到内心的锚点。
佳句摘录：我必须死。如果是现在，那么我即刻就死。如果可以晚点，既然午餐时间已到，我就先吃饭，然后我晚点去死。
饮食记录
早餐：一盒牛奶+一个鸡蛋+一个肉包
午餐：一个肉包+一个南瓜包+老友粉
晚餐：银耳花生红豆
生活杂记
运动情况：瑜伽20分钟
当日收支：包子7元老友粉9元黄豆3元丝瓜3.7元
物品整理：收拾衣服
琐碎小事：拍美美照
灵感碎思
突发想法：不断学习记录
素材灵感：银发生活
明日三件事
1.蒸饭
2.瑜伽
3.练字
反思：
好的地方：永远积极进取
改进的地方：不断记录看书
