随着这些天的练习，身体明显感觉柔软了很多，不管是在厨房做着菜，还是工作时候，甚至现在码着字，只要听着音乐，身体便情不自禁想随之舞动。
放松身心，把意识专注于自己的内心和呼吸，而非动作和音乐本身，即使是第一次听到的音乐，只要内心保持中正、清静、专注，心和呼吸自然会带着身体把此时此刻的感觉表达出来，如此，眼神柔和坚定，不再飘忽茫然；笑容自然绽放，不再僵硬做作；舞蹈有了灵魂当时
身之主宰便是心。记得去年学习禅舞第一课，老师放了《幽静沁人心》，让我们说出听后的感觉，我那段时间心总像压着块石关似的，沉重、压郁、无奈，第一次听这曲子，内心充满了无尽的伤悲和哀愁，像是一对相隔两地的情侣诉说着思念的苦与痛的那种感觉；而刚才边做饭的时候又刚好听到这首曲子，我却满心喜悦，像看到一对情侣互相诉说着爱意，无比温暖幸福。
心是一切源泉之源泉，有怎样的心便有怎样的舞蹈，感叹中华文化的博大精深且大道至简。今日真是美好的一天，清晨学习经典文化，增长智慧，去除不明和私欲；下午用禅舞体证和诠释着文化经典，让心身由内而外得以滋养和成长。这种感觉真的好极了！求知路上无需外求，你的心便是整个宇宙，她有无数的宝藏亟待开发。未来的日子，安住当下，清晨与智者对话，闲时与禅共舞，有此两者，夫复何求？
