习惯如何转化为固定的模式？这个答案，我们一起来追索！《坚持，一种可以养成的习惯》带你走进追寻答案之旅！
行为模式化，是指把想培养的习惯化为固定的模式（时间、做法、地点），并认真执行。究竟如何实现呢？把想培养的习惯化为正确而规律的行为模式的方法是：每天在不同时间地点采取行动或者重复已化为模式的行动。这是捷径！简单的一句话里，有三个核心要素，时间，地点，行动的重复化。
因此，我们可以理解为：把想培养的习惯化为固定的模式，也即坚持在固定的时间、地点、做某件固定的事情，并认真地去行动，这就是行为模式化。行为模式化，是通过坚持，养成习惯的秘密武器。
行为——我们能理解，知道是行动与作为。
模式呢？百度给它的解释是：事物的标准样式。所以，我们可以这么理解行为模式化——也即指行动和所作所为的标准样式。
比如说，我们长期坚持的、每天固定的重复，可以形成标准化的样式，这是培养习惯成为正确而有规律的行为模式的捷径。
打个简单比方，我们很多人都有这个工作习惯，早晨一到公司就要马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不舒服，或者习惯每天早上六点起床的人，在休息日也会在这个时间点醒过来。这就说明行为已经模式化了——它演变成了一种自然而然的工作的标准样式，也即工作习惯或者生活习惯。
当然也有例外，那种的话，我们只能说习惯还没有养成。因为他还并没有产生无意识地重复或者做出相应的标准行为。所以，还需要修炼。
那么，究竟要怎么来让坚持形成为习惯，让坚持这个行动模式化呢？泉氏精进法则三十六计第二十六计提炼了以下步骤：
1、明确的固定的时间表。比如说每天下班前安排五分钟写工作总结，把当天的工作计划完成情况进行检查并标注。
2、明确的固定的内容：具体如何操作呢？第一步，打开每天早上制订好的工作计划（可以用电脑，可以用手记，可以用石墨文档，可以用有道云，也可以用印象笔迹。第二步，勾选每计划里完成的内容，打勾。没有完成的内容用（标注：没有完成的原因及改进措施）。第三步，将没有完成的事项列入第二天的计划，并采取补救措施。第四步，将完成事项汇总复制到周报表中。Linda有一位老同事，他习惯性的准备一个大大的笔记本，他信奉的是好记性不如烂笔头，所以，他喜欢的方式就是用笔记本记录计划，并每天点检完成的情况。几年老同事下来，他有一堆厚厚的计划本。Linda每看一次就馋的流口水。说这是他的葵花宝典。一个老项目经理的固定方式。
3、明确的固定的地点：公司办公室，工作电脑台前。不论风吹雨打，都要坚持。坚持，才能养成可以养成的习惯。有小朋友问，如果出差，怎么办？用手机完成。现在手机真是太太方便了！
2018年，Linda做了一个新年计划。她在这一年里，开篇就很美好。
Linda是2017年12月24日接触拆书帮，当时参加的是东莞分舵的由帅气阳光的佐旭大神主讲的全国《走红》拆书，印象特别深刻。拆书对她的工作非常有帮助。因为，她是培训师，也是HRD，所以，Linda可以强迫自己学习。
而且她渐渐认识到，坚持，才是一种可以养成的习惯。拆书，读书，学习，致用。拆书帮，帮助企业打造学习型组织，帮助员工打造学习型个人。拆书帮最妙的21天拆书训练营，简直就是习惯养成的神器。
经过摸索，她开始应用泉氏精进法则，她是这么干的：
首先，她想的是一定要参加。参加的概念是什么呢？
就是要写作业。每天晚上要写作业。但是动力不足，总想看小说，逛唯品会，还有微信聊天。这些零零碎碎地事物都影响着她拆书的学习。
习惯养成的也很不好。然而第二周，教练们就苦口婆心地教育她，要好好拆书。在教练的督导下，她开始觉得很惭愧，觉得对不起教练。所以，为了敷衍教练，她强迫自己一定要抛开小说、抛开唯品、忍痛放弃微信聊天，一定要写作业。这是行为的初步固化，第一阶段：时间：每天晚上要写。地点：家里。内容：不限。
一个行为的模式化不容易。我们常说二十一天养成一个习惯，但是二十一天就一定能养成一个习惯吗？真的不是。
三个星期的训练营，一眨眼就过去了。Linda就这样强迫自己坐下来，每天晚上写作业，而且对作业的质量要求越来越高，尝试拆出乐趣。
但是，第二期训练营很快过去了，Linda的行为模式还没有完全固定。只是慢慢感觉到强迫症，如果一天不拆书，就会觉得有任务没有完成。感觉寂寞。
因此，第三期，Linda继续参加，强化技能，固化行为，培养坚持，养成习惯。
第四期，开始有了雏形。这个雏形是什么样？——时间，地点，行为模式化。
准确的来说，首先，Linda下班后在赶往回家的路上，她就开始想，今天晚上的作业是什么，是不是要到家后第一件事情就是马上打开电脑，看作业，并且坐下来写作业？
也就是说，在晚上八点钟Linda就要开始写作业。并将它列为第一要务。这是时间的固定和确认。
固定的内容和行为呢？
Linda认为，这个内容和行为很容易固定。因为，拆书帮的学习是一个团队学习，而且有督导，有教练，既有自觉学习的乐趣，也有团队学习的动力。Linda慢慢有了“我想要”的力量。每期的训练营，拆解的片段都不相同，但是拆书大法太神奇了，每拆一晚都有新的收获，总感觉自己没学好，没拆好，还可以学的更好，还可以拆的更好。而且越拆感觉有必要把帮主的书重新读过一遍。很好。很棒。这就要说到第五期了，第五期简直就是在期盼中期盼中它终于来了。Linda感觉自己如果不继续拆下去，整个人就要空虚寂寞，无法度日，甚至要惶惶然不可终日了。嗯。看来，她的坚持，终于要养成习惯了！拆书习惯终于快有了萌芽了。最起码，已经有了自觉性，已经有了行为的一些模式化。如果继续拆下去，将它养成自觉的习惯，能自然而然地每天晚上看书、拆书，Linda心想，那就是真的习惯大成，行为模式化固定下来了。现在还不行。还需要外力督导。所以，还要继续努力。加油！
最后，写作业的地点呢，Linda把它固定在餐桌上。因为她发现在餐桌上写最有感觉。因此，她干了一件非常坚持的事情，就是把电脑常年累月地摆在桌子上。这个电脑是一个触发器。看到电脑，Linda就会不由自主地走过去，心想，我要开始学习了。
Linda的同事，老王，有一个自己的公众号。Linda最近跟他讨论，如何养成习惯的问题，老王觉得很有意思，也给自己定了一个目标：我要用三个月的时间养成对我的公众号“隔壁家老王”的每日一更的好习惯。
他计划这么做：首先，应用SMART原则制定目标。
S：Specific：具体、特定、明确的。
——说明本次计划达到的目标是具体的、特定的、明确的：公众号每日一更。
M：Measurable：可度量的、可测量的，重大的，重要的。
——说明也就是说本次计划要达到的目标是可以测量的，而且是个人发展而言至关重要的。老王是猎头，所以这个公众号对他的重要性不言而喻了，每日一更，是对工作的回顾和细化。也是可以度量的。
A：Attainable：可以实现的，可以到达的，可以执行的。
——说明本次计划要达到的目标是可以实现的的、可行的，而不是水中月镜中花，或者不切实际的假大空。公众号的每日一更难吗？不难。重在执行。
R：Relevant：相关的，有明确意义的，目的明确的，有重大关系的。
——说明本次计划要达到的目标是对个人发展而言至关重要的，有明确作用和意义的。是要围绕老王的个人的工作和职业目标达成而执行的。
T：Time-bound：有时间限制的。
说明本次应用的观察期是三个月。在三个月里要达成目标，养成习惯，完成原计划的设定，这个完全没有问题。
好了，这样的话，老王的目标就很确定了。公众号每日一更。
行动步骤：
那么，究竟要怎么来让坚持形成为习惯，让坚持这个行动模式化呢，让我对自己的公众号的每日一更养成习惯和固化行为模式呢？我想，还是遵循泉氏精进法则三十六计第二十六计提炼了的步骤来执行：
1、明确的固定的时间表。比如说老王要在每天中午午睡前完成公众号的更新，如果中午因为加班没有完成的话，就要调整到晚上写完，然后，才准睡觉。
2、明确的固定的内容：这个很好确定，素材就是老王的日常工作、圈子里的上关于求职与就业、职业规划、职业道德精神的话题和主题。其实相当于固定题材是他的中心思想，所以，将HR工作的快乐与经验分享出来，对个人来说，应该是件非常容易的而且非常喜欢的事情，内容也是非常有内涵和深度的，也是非常有价值的。
3、明确的固定的地点：每天中午的话，那就是在老王自己的办公室是最好的啦。所以，这个地点很好。非常安静，没有人打扰，而且面对自己熟悉的工作电脑，更有灵感，写起来更得心应手。最好还设置一个奖励：如坚持三个月，就允许自己买一个新手机。哈哈。
老王很感谢Linda。因为Linda让他领悟到，坚持，是一种可以养成的习惯。
行动起来！想改变的你！
