1、一切烦恼都 是人际关系的烦恼
“人的烦恼皆源于人际关系 ”，这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中滑他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。
为什么这么说呢？因为如果不把自己放在人的这个关系中，这个地球上只有自己一个人，那么我会有美丑的对比吗？如果没美丑对比，那我还会担心 自己不够漂亮而去买美容产品吗？或者是因为别人太漂亮，而自卑吗？或者是因为别人太富有，而自己感受到太贫穷吗？
人在本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人完全隔离。“如果一个人生存在宇宙中”，这一前提根本不可能成立。
2、自卑感来自于自己的臆造
自卑感是一种不能自助的复杂情感。是一种“自己没有价值或者只有一点价值”之类的感受，而这种感受，是与他人比较之后，在自己主观上产生的“自卑感”。
困扰我们的自卑感不是“客观的事情”而是“主观性的解释”。
比如，我是一个不爱说话的人，而由于自己不爱说话就认为自己不善言辞，所以就不擅长社交。我在和人交往的时候就会产生自卑，而其实不爱说话，这个并不能算是我的一个劣等性，我最重要的是我主观上来选择。我可以把不爱说话，看成是自己一个努力和进步的契机，虽然我自己不爱说话，不善言辞，但是正因为如此，我要下定决心，我看书学习，付出加倍的努力，下决心，并去行动，让主观上让自己更加积极，从而向前迈进，并去真正的努力。俗话说的好，一直爬的乌龟比不跑的兔子快。虽然自己不善言辞，所以才会特别的珍惜自己的每一次发言，更会努力的去让自己学习如何发言，如何交际。
3、人生不是与他人的比赛
健全的自卑感 不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。当然也没有必要氢自己和别人相比较。
我们每个人都不一样，性别，年龄，知识，经验，外貌，没有完全一样的人。我们应该积极的看待自己与别人的差异，但是，我们虽然不同但是平等。无论是走在前面还是走在后面都没有关系，我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争，价值在于不断超越自我。
如果把自己放在人群中与他人竞争，那必然会造成自己的自卑情结，或者是优越情结。会让自己选择相信，因为有A所以才做不到B，让自己一切归结为外部因果，将原来没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系。而这种因果律，就会让自己逃避社会现实，从而为不愿意改变自己而寻找借口，更是拿不出改变生活方式的勇气，从而更愿意维持现关。还有另外一种极端就是，自负也是优越情结，也就是“只要有A，我也能拥有/做到B”，虽然苦强烈的自卑感，但却没有勇气通过努力或成长之类的健全手段去进行改变。
不是自卑情结，还是优越情结，从根本上就是为了让自己不去承受改变的不稳定和成长的痛苦，而逃避的方式方法。
如果要真正的成长，突破自己的瓶颈，就要坚信，所有的人都是在一个平面上，在同一个平面 上既有人走在前面，又有人走在后面。而自己的人生，并不是去看前面的人，也不是去看后面的人，而是自己在这个平面，是在前进还是在倒退，只有与自己的位置和速度相比较，才是有意义的人生。
