11:23-11:37 持续时间14分钟

姿势

• 臀下垫垫子，右腿在外，极快地就变麻，两腿打直继续
• 掐子午，后面手心内湿湿的
• 试图成环，但上找不到位置无津液下无法持久
• 有那么一小段有点昏昏入睡，前后微微摇摆
• 左脸下巴附近在刚开始没多久有点痒
• 后背中段感觉有点酸痛僵硬，结束

思想

• 回忆起醒后已经忘记的梦。十点多楼下很多人准备做操，老师在前，后面有序有间隔地排列。我因为好像不想去在地上爬着走怕被楼下老师通过窗户看到抓包我。后来人都解散了，我也敢开灯了，才发现在下毛毛雨，怪不得人都散了，想起门口晾晒的衣服，就去准备收回来。有的衣服干了有的没干，最左侧邻居压住了我的衣服导致我找了半天。我发现压住我的衣服的是桃红色的汉服和比桃红色暗一点的外衫，大概是前段时间看《不良执念清除师》里那个刺青女孩子的影响吧，但是要宽大些，衣服略有不同。外侧的罩衫和常见的汉服外衫不同，有点带背带裤一样的一段，把桃红色衬衫的颈部和肩部露出一点来还显得有些俏皮。

结束后

• 腰背酸痛，依然疲乏
• 衣服有点湿

感悟

理论和实践应相结合，去消化知识并行动，在应用中发现问题并解决。