11:47-12:01 持续时间14分钟
姿势
- 办公椅上，右腿在外左腿在内，有些微蜷
- 掐子午，中间右耳有点痒，右手松了一下下
- 大概昨天肉吃多了，嗓子有点痛，口渴得厉害，所以几乎无津液
思想
- 当静下来的时候，中间一段时间感觉自己像一个大大的红色的气球，吸气的时候慢慢鼓起来，呼气的时候逐渐瘪下去，身边好像环绕着一个金黄色的小环，也随之起伏放大和缩小。
- 意识会不自觉地集中到自己的呼和吸的过程，会不自觉地集中到胸腔的一起一伏之间
- 身体无意识地会摇摆，需要力来定住
- 觉得时间很短，但其实也并没有想象中那么短
结束后
- 搓搓脸和身体，试图让腿和脚更热一点
- 右脚有点麻
- 口渴
感悟
- 早晨的梦如果不是可以刻意回复或印象深刻，在睁开眼睛之后开始活动就会逐渐遗忘掉。但惊奇的是静下来去探求自己内心的时候，这些本被遗忘的梦也渐渐好像被拾起来被记起来。
一些东西本就存在，只不过你忘记了，你无法知道你不知道的东西，但对那些你想知道探索过却不懂的东西，可能会在静下来的时候，通过其他未知的连接使你顿悟这个原本不知道的东西。所以如果从这个层面来讲，你无所不知，所差的，只不过是信息的连接与碰撞。
- 那些你知道实则很重要但却不知怎么被遗忘的东西，在静下来的时候，会自己走出来和你打招呼，会提醒你会让你再次回复这些内容，借此给予你某种启示。就像是，今天出来和我打招呼的，是之前同门对我的忠告：
在某些事情上你会钻牛角尖，这就不提了。但在大部分事情上，你要坚定你所认为的，不要摇摆不定不要犹疑表现出不确信的样子，因为一纠结一犹疑就会给人怯弱和好骗的感觉。所以即使你不坚定，也要表现出自信和坚定的样子的话，给人感觉会好一点，你自己也能避免很多烦恼。
PS：
- 你无所不知的一段，是听《太傻天书》音频时无意识记录的一部分内容加上自己的体悟总结成为自己理解的内容。
- 忠告的内容是想到但记录时优化过后的。
