01
计划了2两天的音配图终于昨天录制完成了，暑期的生活似乎没有那么的规律，所以一个事情想做的时候，又拖拖拉拉拖到昨天，计划的任务是完成了 但是也有很多的问题：
第一：录音没有结尾，直接把几个方面说过以后，没有一个很好的ending
第二：就是录音的时候还是显得比较匆忙，虽然录了几十遍，几十条，可是最后的声音听起来还是很不流畅，节奏控制的不稳。
第三，昨天晚上才发现漏了关键的一条，就是内在动机这一条，到初中关键要调动自己的内驱力，这条竟然被 pass掉了，怪可惜。
第四，在内容方面还是要精炼一点。因为这个视频是1分30秒，真正有耐心能够把这1分30秒的视频从头到尾看看完，然后听完的真的很少。
第五，在写文章的时候一直强调读者思维，那么在录视频的时候，其实自己也有一点，就是看视频的人的意识，但是这个意识还不够强烈，还是更多的是从自己角度去出发写的。
改进的方法：
一：下次再录音的时候，决定做这件事情的时候，就还是要把它做好，要用心，不能着急，如果真的着急的话 就可以换个时间再录。
第二，就一个完整的视频，就像一篇完整的文章一样，又开始有经过。好结果，还是要把结尾也要想好。不要录到最后就放弃了 随便来个ending，显得太敷衍。
第三如果自己口述的能力不够强的话，片段化的还不如就给他写成一段软文，然后再重新录，效果可能会更好一点。
第四，在分享视频的时候，还要是考虑到看视频人的角度对有用，想看，这是目的，这是最终的改进的地方。
第5 还是要提高自己音配图的质量，可以少录 但是还是要出精品。
02
昨天上午去了2次医院，先去了县人民医院，人还挺多，化验了类风湿因子，结果比预期的好很多，较之1个月前也降低了一部分，心情瞬然瞬间豁然开朗。
是放假的这段时间 自己的心态调整的还挺好，作为自己有慢病的，不要总是想着为啥自己会得这种病，反倒放平心态，每一个中年人都有或大或小或多或少的疾病，得病的原因暂且不说，那么得病这个结果就是要引发我们要改变自己，只有自己心态改变了 看待问题的角度改变了，自然 运气也就来了。
前两天看到关注的苗老师的文章，专门写了他得病的一系列的文章，苗老师的文笔真的特别的令人羡慕，唐老师记录的得病，治病以及病好，一系列流程特别的详实，家人苗老师对他的病所带来的痛苦轻描淡写，可战胜疾病的这个事实是显而易见的。
包括最近看到张萌的人生效率手册，他在30来岁就得了甲状腺，他又是怎样去通过定目标、列计划，去面对病魔的，还有关注的一个关于冥想老师碧瑶正念瑜伽，他也是靠自身的努力来战胜了自身免疫性疾病。
当然，我也坚信，有一个良好的心态，积极地配合自己的这个病根本不算什么，加油！
上午的第二站去了妇幼保健院，是国家的政策给年满36岁的妇女进行的两癌筛查，政府提供专车 从乡里到妇幼保健院，陪着检查，我虽然是自己去的 但是到那儿的话 医院的服务，态度都非常的好，检查的也特别认真，即使有个别问题的医生也叮嘱的特别的 仔细，当自己不禁感叹，作为华夏儿女的我们真的是幸福的。
感谢政府 ！感谢国家！愿我们的国家能够永远的富强！和平！自由！
昨天还有发生了一些鸡零狗碎的事情 就不在此说了。
