1.每天12点前睡觉，爱自己从爱自己的身体开始。
2.做了100个扩胸运动，100个蹲起。
3.每天觉察自己情绪背后的需要。
今天居家办公，助理把两个老师主讲的课题搞错了，后天上课需要两个老师同时重新写课件。说实话，我肯定生气，出现问题就是三方的连锁反应，后果很严重。我今天带着觉察，把情绪发了出去，我发现发完情绪后怎么感觉轻松了呢？我似乎明白了愤怒和情绪表达带给我的正面意义，当我开始换新的模式，选择和自己的情绪相处的时候，是需要更多力量，信心，勇敢的，当自己搭建了富足的模式后，就不在外求啦[玫瑰]加油晨微。
今晚女儿自己把头发剪了，然后问我好看吗？我女儿总是可以把自己照顾的很好。说真的，如果我可以心平气和的和女儿沟通，不对她吼叫，我真的觉得自己是非常优秀的妈妈，我该躺平的地方，很躺平，让女儿该去锻炼的我一样都不会少。女儿自己在家上网课，自己写作业，自己睡觉，我周末睡懒觉她可以自己做早饭，还可以把我的早餐也做好，她每周都会自己收拾房间。她知道自己喜欢什么，她比我更知道自己想要什么。感觉自己好幸福。
今晚跟徐珂老师连接，收获好大，看到自己做的好的地方，同时从行为表现看自己的内在需求，几次都哽咽住了，徐珂老师就像我人生的导师，总是在我迷茫和徘徊在十字路口的时候，给我指明方向，照亮我，人生真的没有别人，只有自己和自己的圆满[拥抱][拥抱][拥抱]
睡前给老爸发个微信：老爸你睡了吗？我突然好想跟你说，我觉得你是这个世界最温暖的爸爸，感觉自己好幸运可以做你的女儿[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
超级爱你哦[拥抱][拥抱][拥抱]
