本次探讨的主题是做真实的自己：参与者：懒羊羊，美羊羊，张韵。观察者：大风车，卖火柴的阿凡达，文芳茹，亚华，主持人小公主。
懒洋洋：带着面具生活，在工作中不敢暴露自己。非常想做又不敢。内在声音我不够好，不能满足自己的需求。内在需求有讨好，想通过满足别人的需求，让别人说我好。别人夸我也没有资格接受，感觉自己活的不真实
美羊羊回应：有的时候我们在与人相处过程中或者在工作同事中不允许做真实的自己，如果你太真实了，很可能会伤害关系，觉察到可能是自己的这份恐惧感，我不能伤害关系，我就应该这样，满足了别人委屈了自己，很多时候委屈也不能求全。看到自己有太多的恐惧，不敢真实的去展现自己，因为怕做了真实的自己，会失去很多。觉察到我就应该这样，我不能做我想做的。只有一个很深的信念，我不够好，我不可以，我就应该这样按部就班的生活。自己内在的恐惧压抑的很深很深。如果我们在为人处事中，为了照顾关系，为别人着想，去做一些事情，如果这样做，我们感到舒服，那也是真实的自己，如果我这样做不舒服，是为了一份关系讨好，这就是在做假的自己。
大风车：在任何人面前做真实的自己，提高认知，提升能量，觉察自己，想做一个什么的人。特立独行地做自己。
懒羊羊：我最欣赏的一句话是：请仔细觉察你的成功是否只是害怕被别人讨厌换来的，若是如此，你的成功只是为别人活一辈子。有一部分证明被别人看。我认为成功只是今天与昨天比。我的成功是做真实的自己。害怕别人知道自己的不好，讨好别人，让别人说我好，让别人看起来我很强，我很好，藏起来自己的不好，对孩子要求很高，放不下，我在爱人面前也不示弱，不敢表现自己的弱小，我们在生活中应该真实的去表达，妈妈也不完美，也是弱小的。可能生活还更轻松些。
美羊羊：你的话震撼到了我，我以前是假，我却没有觉察。觉得人就应该这样，生活不能随着自己的性子来，想干什么就干什么，因为我们还要照顾全局，照顾大家。如果不去照顾大家就会失去很多。可委屈自己，也要为别人着想。就怕别人看到我不好。懒洋洋的话，让我有了深深的觉察。从来没有看见的小我几乎被压抑得无影无踪，从来没有看到过也没有觉察过，这么多年她在那个角落里瑟瑟发抖，恐怕被别人看到。想到这里，内心就很委屈，眼泪就要流出来。天天喊着爱自己，却永远把自己压抑在那个小小的角落里，没有去看她。谢谢懒羊羊的分享，让我看到了那个差点被压抑的看不见的自己。
懒羊羊：我不知道我的分享给你那么大的震撼，你要给我发红包。
张蕴：我要说两句，你们俩罗哩罗嗦的。我们要轮流发言，一个说完，另一个再说。
大风车：懒羊羊和美羊羊分享的太罗嗦，你们俩绕来绕去。没有往深处走。我认为在生活中做真实的自己是很难做到的，以自己的舒服为主就可以。特立独行不一定是真实的自己。
观察者
小公主：
心甘情愿地为别人去做些事情，发自内心的去做的时候，这就不是讨好。我觉得你是一个觉察力强的细致的善良的人，这是你的个性。这与为了让别人说自己好而且做的事情是有区别的。我就是想做自己就做自己，也不在乎别人对我的评价。别人说我好与不好，那是他们自己的事情，我不太受外界的干扰。我之所以这么自信，是因为我一出生的时候就带着口粮来的，我是被祝福的。
文芳茹：我要发言，我觉得小公主如此自信认可自己让我很不舒服。
卖火柴的阿凡达：我认为做真实的自己就是如实如是地表达，真实地呈现自。举例：放屁。当你和大家在一起的时候，你想放屁，这时候你是放还是不放？嗯，做真实的自己，肯定是以自己的舒服，不过分影响大家为标准
脱衣服穿衣服：我穿的衣服厚不舒服，我要脱下一件衣服来，如果里面有衣服还可以，如果里边没有衣服了，就不能再随便脱，这也是真实的做自己，让自己舒服，也不影响别人。
我认为特立独行不一定是真实的自己，他也可能带着外壳或者是有自己的创伤来掩盖自己的内心需求，所以真实的自己会让自己舒服喜悦。
在整个活动中，我们可以看出每个人的模式。懒羊羊的深刻觉察真实呈现，美羊羊地看到自己，沉浸式思考。大风车的反串角色，张韵作为参与者，被动等待，到最后快没有机会的时候插进来，而没有主动的终止美羊羊与懒羊羊的对话，发表自己的意见。大风车直接干预懒羊羊与美羊羊的对话，看出了她的主动和力量。张蕴为别人考虑，顾全大局，然后阿凡达引领张韵说出你的不舒服，张蕴说出懒洋洋的出风头，或者强势的时候，懒羊羊反倒很开心，张蕴出来的时候，她就感觉很舒服的，我认为这就是在互相碰撞碰撞中敞开心扉，勇敢的做自己带来的舒服，如果在这个场合不说出来，一定是很不舒服的，所以这次团队活动，让我们看到每一个人内在的模式或内在力量的富足，美羊羊对自己的忽略，大风车的主动积极，有力量，张蕴的顾全大局，照顾整个团队勇敢表达，真诚敞开，小公主的自信满满，自带光芒，卖火柴的阿凡达作为观察者给每个人点评。秋千上的蝴蝶，最后的提问引发大家思考。
这个团体成长活动精彩纷呈，妙语连珠，让我们每一个人看到了自己的卡点和在生活中的模式，让我有了很大的触动和觉察。感谢团队中每一个精进的家人们，谢谢你们，我爱你们。
