化蝶

【小结】

旅行归来，身体疲累，本周处于精力恢复阶段。逢小变故，众志城成，再不拼一把，我们就老了。

【日历】

本周每日固定早起、阅读、心得等打卡，百日跑已结束，刚好让身体放松一下。

【清单】

本周我有做到要事优先，完成了：1.《幸福的方法》共读完成；2.小马班百日跑；3.联合班会锦囊会的主持和副统筹工作。

【幸福时光】

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了的滋养：陪小朋友看书，一家人饭后散步，郊外小河边玩水，有一只蝴蝶停在脚上，身体护理等。

美好一刻

【巅峰体验】

本周我要嘉许自己完成的小成就：面临困境时不慌不乱，冷静分析，情绪控制不错，看到事情圆满解决的希望；2.百日跑完成300多公里的跑程。

【月度成果】

1.每月看书3本，每周看书1本，每天保证看书1小时；

2.每月15日定存；

3.每月慕课结业1门；

4.每月减重2斤，每天运动30分钟，晚7点后不吃东西；

5.朝五晚十，九点睡觉准备。

【高能要事】

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情，我的高能要事累计时间有10小时。

【好习惯统计】

早睡——未完成

早起√

午休√

写反思日记√

冥想√

3333+饮食——未完成

坚持运动——完成度不高

泡脚——未完成

吃青蛙√

每天阅读1小时√

断网陪家人√

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