从今天起，跟着周小鹏，幸福课堂的主讲老师，以让自己的生活更加的幸福为目标，开启学习之旅。
今天学习的的课程内容是“为什么你看不到真相？”。
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心理学著名的主题统觉测验（简称TAT），它属于投射法个人测验，它是由美国心理学家默里于1935年发明的。
主题统觉测验，通过素描图像激发测试者投射出内心的幻想和精神活动，无意中成为呈现测试者内心和自我的X光片。
如果用通俗的语言来说明什么是TAT测验，它就是我们常说的那句话：你看到的不是你看到的，而是你想到的或者你曾经经历过的。
通过视频中老师给的几个例子，你是不是有了一点点感悟，原本你坚定的认为对的东西，换一个角度，竟然答案就会完全不一样。仔细想想，在你的生活中，你是不是也常常这样，经常坚持固执的认为，自己看到的就是真相，自己看到的就是真理。
很多夫妻、恋人或者单身的人，他们总抱怨自己不幸福，抱怨自己得不到自己想要的爱，其中一个重要的原因就是：他们自己并不了解自己。如果你不去了解自己的话，你怎么可能改变自己的生活。
就像这节堂课最开始的TAT测试，它所呈现的，就是你自己内心的世界：你是什么样的人，就会认为别人是什么样的人。
一个品德不好的人，就会怀疑别人品德不好，一个对别人不忠诚的人，就会怀疑别人对他不忠诚；一个经常出轨的人，就会认为别人也会出轨；同样一个讨厌自己的人，就会觉得所有人都讨厌自己。
就像有一句话说的那样：当你与自己为敌的时候，你就会认为全世界都与你为敌。
所以，想要拥有幸福，最重要的是我们自己能先了解自己，了解自己曾经的经历、了解自己内心的需要，了解自己担心害怕的事情，了解自己的优缺点，还要最重要的，我们首先要从我们所看见的开始了解自己。
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总结“你为什么看不到真相？”这堂课的内容：
1、你看到的，是你想看到的，不一定是事实。
2、你看到的，是你过去的经验，不一定是真相。
3、你看到的，是你自己的担心害怕，不一定是已经发生的事。
有人肯定会问：那我应该怎么做？
拥有幸福的能力需要你先了解自己，每个人都有积极的一面和消极的一面，这两面都拥有无限的潜能，你需要认识和接纳这个潜能，只有这样，你才能认清真实的自己，能包容和接纳自己的人，自然就能包容和接纳别人。
3这个课最重要的自我训练环节，需要在课后自己完成，下面两个内容：
1、问问你的伴侣（或者父母、好朋友），纪录他们对你的评价，问问他们，你的优点是什么，缺点是什么。
2、找一个安静的房间，关掉手机，不要让外界打扰你，放一首舒缓的音乐，然后你仔细想想，你自己的优点是什么，缺点有哪些。把它们记录下来。
记录完别人对你的评价和自己对自己的评价后，你总结一下这些优点和缺点，然后把它们写在一张纸上。
关于缺点部分，你先把它们放在哪里，后面的课程中我会来跟你讨论它们，现在我们主要的功课就是肯定你自己的优点。
等你收集完自己的优点后，摘出三条你觉得最棒的，最能让你感觉温暖且充满力量的优点，然后从今天起，每一天晚上，对着镜子，看着镜子里的你自己，说出这三条优点。从今天开始一直坚持三个月。
你需要这样来说：我是一个善解人意的人，我在别人失落的时候能很好的倾听并安慰人。你千万不能这样说：我还算是一个比较善解人意的人，我可以安慰人。
你一定记住，在说自己优点的时候一定要用肯定的词语，千万不能用模凌两可有些负面含义的词语。
最后，为了让你的收获更大，你需要每天在镜子面前肯定完自己的优点后，到群里打卡，这样做，是为了让你能更好的收获幸福。
