这个月总算开始3km了。之前就是一两公里。跟走路没啥区别了。因为出门比较晚，不想跑太累。昨天就定了跑3km。跑完了还好。从之前经常10km现在退步成这样。也是正常。现在跑步比较自由不要求太高了。先完成跑量。根据日常时间工作安排。然后还是要早睡早起，保持生活节律。这点很重要。早上慢慢调整到6点起床。晚上11点睡。不超过11点30。晚上少看手机。有空看看书。越是不规律其实人更累。加油，看这个月最多一次能跑多少。目标到5就可以了。6月到6km。5月已经完成10km了。目标50km。最低要求。
报了一个5km
