督脉的第二个穴位是腰俞穴，腰指腰部，俞指脉气转输之处，穴当腰眼处，主治腰部疾患，针此能活络壮腰，因名腰俞。

这个穴位在脊椎骨尾椎上成三角形的位置，在脊椎交接的地方，第二十一椎，如下图。

别名背鲜、髓空、腰户、腰柱、髓俞。属督脉。在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。布有尾骨神经分支和骶中动、静脉分支。主治腰脊痛，便血，泄泻，痔疮，月经不调，癫痫，下肢痿痹等。向上斜刺0.5-1寸。艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。

配承山、长强，可清热止血，凉血止痛，主治痔疾；配委中、膀胱俞、肾俞，可通经活络、散寒止痛，主治腰痛；配阴谷、后溪、百会，可醒神开窍、熄风止痉，主治癫癎 ；配大杆、筋缩、悬钟，有强筋壮骨的作用，主治下肢痿痹。

腰俞穴可治月经不来，腰脊疼痛，脱肛，便秘，尿血，月经不调，足清冷麻木，温疟汗不出，下肢萎痹，腰骶神经痛，过敏性结肠炎，痔疮，淋病。其实我们有非常多的穴道可以治月经不调，不一定要在腰俞上治，这个腰俞穴很少用。