找到乐观的自己

现代信息快速发展的社会，我们工作压力不断加大，焦虑越来越多，负面影响就会接踵而来。比如以前的口头发通知变成微信，短信发通知，这就需要我们时不时盯着手机看是否有重要消息出现，不然就会被领导批评，同事责骂。导致我们的注意力无法集中，压力无法释放，最后的结果就是工作越来越不顺心如意。

我作为一个刚毕业出来民办学校教书的师范生，一进入工作就担任班主任兼教三个班的英语。每天早起晚睡的进行这些工作：写厚厚的教案，制作有趣的课件，上生动形象的课，催学生交作业并批改作业，到最后最难的就是与家长打交道，特别是有很多不好交流的家长，简直就是头都要炸了。特别是医生说我有慢性咽喉炎，我还真的有一次嗓子哑到不能说话。一重又一重的压力砸在我的肩上，压得我喘不过气来。我的心理素质也不似以前那么好，最后我都怀疑自己是否真的适合教师这个行业了。

所幸，我在一次偶然的机会看到了清新冥想100天的活动中找到了释放自己压力的一种方式。大体的感觉就像是通过心理学、哲学去解决人的心理波动，缓解内心的不安与恐慌。老师的语言缓慢，引导我慢慢的放松心情。所以我通过冥想练习来调整自己的情绪，灵敏、精确找到情绪波动的原因，有效的甩掉负面情绪，找到一个乐观向上的自己。

朋友，你还记得之前网上流传的一个段子：你幸福吗？很多人的回答是我不幸福。此后就有一些地方人员根据幸福指数来确定这个地方的地方经济如何。逐渐越来越多的人开始变得幸福。有人认为幸福是家庭美满，身体健康。有的人认为幸福是可以周游世界，吃遍人间美食，饱览天下的盛世。我认为幸福就是有一个稳定的工作，寻找一个合得来的对象。而老师给我讲解了一个幸福方程式：H=S+C+V指的是先天的幸福指数、所处的环境的生活条件和看待生活的态度，这三者共同决定了我们真正感知到的幸福。说明我们在追求幸福的时候要注重三者之间的关系。因此，我就能够根据自己先天的幸福指数、所处的环境的生活条件和看待生活的态度好好的追寻幸福感，提高我的幸福指数。

最让我受益匪浅的便是深度工作的三种时间规划安排了，不仅充分利用了时间，还能够享受过程，产生愉悦的心情。特别是我在开展家长会的时候，不再焦虑，而是很自然就顺利完成了。

很庆幸遇到清新冥想的老师，期待更多人能够像我一样释放压力，找到乐观的自己。