晨间日记一一减脂健身（七十七）

20190727,起床6.30,温度，高温天气早晨一杯柠檬水，称体重60.30公斤，比昨天少0.5公斤。哈哈 ，高兴。

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昨天饮食总结：早晨南瓜地瓜，二个自制素包子。中午过水西红柿鸡蛋捞面条，青毛豆一小碗。晚上一袋酸奶，毛豆若干。

昨天运动总结：走路5326步，打台球2小时，器械训练15分钟。晚饭后做减肥操1小时。流汗了，效果明显。

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