20190723,起床6.00，早晨一杯茶水。称体重60.50公斤。今天又是一个酷暑。
昨天饮食总结：早晨一个鸡蛋 ，半根哈尔滨火腿肠，半个馒头，五块地瓜。中午地瓜，火腿肠，半根黄瓜，一杯酸奶西红柿汁。下午一杯银耳红枣汁，几小块薄片芝麻饼。
图片发自简书App
昨天运动总结：器械训练15分钟，打台球1小时，走路7118步。
晨间日记一一减脂健身（七十三）
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