正念练习:你是否生活在离你的身体有一段距离的地方？
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身心合一何其难得，正念的时候能好些，我看到我看到的，风吹在我身上我能感觉到。
跟着语音练习时，感觉胯部毫无活力，有点上锈的感觉。然后思绪漂到阿喔还在的时候。我想怎么样才可以让我的跨部有活力呢？跑远了……
腰部极其紧张，是不是最近压力太大了？一点放松不了！
爱自己
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步行8412+骑行15分钟
感受：今天一天都在紧张中，并没有正念行走。感激我的双脚在我需要移动和快速移动时不辞辛苦。做练习时，关注力在脚上的时候，觉得脚那么辛苦，但是如此快速的响应我，没有怨言，没有扭捏，真好！
