我翻译的《新世界：灵性的觉醒》一书中，作者提到了鸭子如果在一场激烈而短暂的冲突之后，会分别往不同的方向游开，然后用力振动他们的翅膀几次，好释放刚才打架时所积累的多余能量。接着他们会继续安详的在水面上游动，好像刚才什么事都没有发生过一样。
我常常举这个例子来说明，我们人类的头脑如果能像鸭子一样的话，许多人世间的纠纷、痛苦就可以消弭于无形了。就拿这个鸭子的故事来说，如果鸭子有人类的头脑的话，他会不停地思考，并且编造故事，使得刚才的冲突继续上演——在自己的脑海里。
他脑海中编造的故事可能是这样的：“我真不敢相信他刚才做的事。他离我不到3米了！他以为这个池塘是他的啊！我永远都不会再相信他了。下次他一定还会试图再做这种事来惹毛我！但是我可不会就这样忍气吞声下去。我一定要给他一个让他永远都不会忘记的教训。”如果鸭子有人类的头脑，他可能就会这样不断地编造故事，让自己痛苦，也让自己的生活问题重重。
然而几乎所有的人都是这样生活的。发生在我们生活中的一些事情，从来没有真正的结束。夜深人静的时候，他时不时就冒上来，让我们去想道：白天那个人对我做的事、说的话，当时我要是这样回他就好了。下次他要在这样做或者说，我就会怎样应对——永远在思索过去或算计未来。
当然，如果我们身边刚好有人在，无论他是配偶、朋友，还是室友、家人等，只要有人愿意（或即使不愿意）倾听，我们都会滔滔不绝地把所有故事的细节再重复一遍，一边说一边还怒气冲冲，好像那个惹你生气的人现在就坐在你对面似的。
我们每个人的头脑都是最佳导演，不但自导、自编，而且自演，让我们活在过去或未来，从不能安宁的活在当下这一刻，我们需要看见：过去的已经过去，我们的抱怨、怨恨都无济于事，只是徒然浪费自己的能量。
未来的事，其实完全不是我们能掌控的。我们可以做好应有的准备，剩下的就交给老天了，不需要在脑海里一直琢磨、思考。
而负面情绪过多的人，常常也会沾惹令人讨厌的事件上门，使得自己的情绪更加的负面。建议大家常常锻炼身体，别让有毒的情绪在身体里停留太久。同时多去郊外、大自然踏青，这样心胸变得比较开阔，就不会执着于一件事情或一个人，而沉浸在负面的故事情节中无法自拔。
