2022.11.22 准格尔 星期二 晴（9℃/-3℃）
（简书日更77天/总日更763天）
近期以来，感觉自己已经陷入瓶颈期，需要合理的规划和思考一下，如何提升自己的写作水平，以及目前阅读《自控力》后的总结思考，以及对自己行为和思想改变的要求。
在这几天的阅读中，明白了情绪对自控力的影响，在消极的情绪下，我们更容易被诱惑所吸引，也很容易去做一些冲动的事情。
而很多时候负面情绪的产生，则来源于自我苛刻的要求，与实际结果不一致时，产生的自我怀疑和自我批评。
我们要做的就是降低对自我的要求，放松自己，减少自己带来的压力，与自己和解。
要明白在成长的过程中，苦难与挫折是无法避免的。
正是因为苦难与挫折的存在，才能让我们在挑战中失败，在失败中总结经验教训，不断完善自己，提升自己的能力，每一次的错误，都是我们进步的机会。
世上没有完美的事物，唯有错误的存在，才会有进步的空间，让我们减少批评，与自己和解。
困难和挫折是成长必经之路，这条道路上，有许多的悲伤快乐点缀其中，一时的进步，可能会改变当下，但是经历过时间的沉淀，才会有更大得收益。
学会长期满足，与时间交朋友，让时间陪着我们大浪淘金，留下的就都是优秀的成果。
当然在面对问题时，一个问题和几个问题比起来，定然是一个问题比较好选择，这样既能够节约我们的思考时间，又能够减少大脑中的内耗。
不给自己留太多的选择，往往要比自己更得多选择要来的轻松，因为我们会把每一个选项，都当做是我们已经拥有的东西。
一旦做出选择，势必要舍弃其他选择，而这些选择在我们心里，就等于是损失掉的东西，所以为了避免损失厌恶心理，我们也应该减少自己的选项，给自己一个拼搏的勇气。
总结就到这里，接下来是反思的部分。
自从开始日更，自己的习惯就逐渐往好的方向发展，虽然在很多时候还会有一些敷衍，拖延的问题，但是瑕不掩瑜，丁点的过失并不会抹失巨大的进步，坚持的日更养成持续输出的好习惯。
因为之前坚持的成果，开始尝试着坚持自学日语日更，从而也坚持了一年之久，而且天数还在不断增长着。
在日更的基础上，发现自己的输入有些跟不上输出，于是尝试着读书笔记日更，强迫自己多读书。
在这多半年里，因为工作的变动，以及习惯养成之初的问题频发，到目前为止，一年的阅读量，算上现在快要读完的这本只有六本，这个数量属实少的可怜。
有进步可以承认，但是有缺点就需要及时改正，阅读时间和阅读数量需要加倍努力。
距离新年还有一个月，在这一个月里，必须完成手里这本书的阅读和读书笔记的工作，要是有余力的话，可以再新开一本，给今年的读书笔记画上一个完美的句号，也能让明年有一个好的开端。
同时也给自己定一个任务，尽快完成对之前敷衍文章的修改，让自己的日更重新回到正轨。
