《面条》
作为地道南方人，一直以来都挺喜欢吃面条。小时候的夏天，丝瓜成熟的季节，一根根碧绿碧绿的丝瓜，细细的、长长的，纹理清晰可见，摘了一根烧面条，简直是绝配。每次，我吃丝瓜面条汤，可以吃上很大一碗。丝瓜软软的、滑滑的，丝瓜的汤汁混杂着面条的香味。吃的时候，感觉嘴巴都不费力，轻轻一吸，就立马将很大一口面条和丝瓜统统吞到胃里去，感觉我的牙齿和舌头特别悠闲，完全不用干活。一会儿功夫，家里最大口的碗所盛的面条都被我吃了个底朝天。
说起面条的做法，我知道的有炒面、凉拌、蒸面、还有汤面。我尤其偏爱的是汤面。今天中午就给自己烧一碗汤面。现在是冬天了，没有当令的丝瓜，就取了青菜代替。洗干净青菜切好备用，在干净的锅里放适量的油，等油烧一会儿，就倒入青菜，就听见锅里噼里啪啦的响声，这声音就像我早上两次咨询、再读书完成之后肚子饿的声音。倒了水下去，等到锅里的水烧开了，就把准备好的面条放下去。面条在水面上漂了一会儿，于是用刀子往下摁了摁，让面条充分吸收青菜汤的营养，不一会儿，面条就踏踏实实的了。我在想，是什么让我们这么喜欢汤面，而不喜欢炒面、拌面呢？也许正是，这种完全糅合的味道，当面条吸收了用油炒过的青菜汤，还有那清香顺滑的丝瓜汤之后那种味道，是最让我食指大动的。最好的成长，不就是这样吗？放下自己的傲娇，学者怀持谦卑之心，善于与人合作，有时候可以吸收他人精华，丰盛自己，最后形成自己的特色，让自己成为饕餮盛宴。
今天约练第一场：观察员
让我意外的事，听到了一场督导。在现实中，有同辈督导，但这个督导真的是没有机会聆听的。
督导师非常专业。用焦点思维在工作，没有被来访者带来的咨询个案所卷入，不做评判，不建议，鼓励来访者看到个案的资源和优势力量，欣赏来访者在个案中做到的目的。同时在需要停留的地方，不断扩大来访者的知觉，不断问问来访者的想法和可以工作的部分。
来访者在讨论个案的时候，会看到个案中来访者的目标时，是否能做到清空，作为咨询师是否始终将自己处于好奇的位置，来访者最在意什么？想要什么？如果改变有什么不同？包括哪些点？
今天约练第二场：观察员
尽管咨询师一再强调自己是新手，不过倾听部分是做到非常好。咨询师始终能稳住自己，给来访者足够多的时间和空间，不打断、不预设，通过几个焦点问句，咨询师开启自己的觉察力，解决之道应运而来。
