早晨起床体重87.1KG，晚饭后87.7KG，目标87.8KG，步行10000步，达标。
以后简书每天更，微信朋友圈三天一次
今天想到一个理论暂叫做最小周期吧，想和大家讨论一下。
先举个例子，比如说减肥这件事情最小周期就是一天。因为一天就会经历一个完整的体重波动周期，早起最轻，经过一天的消耗与补充在晚饭后迎来了最大值。讨论这个有什么意义呢？这个就好像算法里的一次迭代，经历了一次完整的步骤回到了算法起点。也就意味着我们可以遵循很简单的逻辑来做到很复杂的事情。那么为什么不选择一个更长的周期呢？比如一周一个月？这个其实也好理解，周期太大了我们就没有能力去预测和控制了。比如一个月减三公斤这个目标就很不具体，很难实施。我们没有未来也没有过去，唯一拥有的就是现在这一刻。时间跨度越长的事情越没有办法掌控，所以最好的方式就是找到事情的最小周期不断地去重复，也能在更多次的迭代中找到经验与方法。
给大家一个小承诺，在实践这个方法一段时间后，你就会发现你一顿大概吃多少粮食，走多少步体重减轻多少，以及到底是什么影响你体重最大。然后所有的一切变得顺理成章。在已经成功的案例里，他们都选择了戒一部分零食，因为这样才能在吃大餐时吃到饱！
有时候我们就是要压制一部分自己的欲望，不然的话我们就会寻求更大的刺激，然后顺着欲望不断下滑。
不得不说今天蹭了一天饭，顿顿都是大餐，感谢各位Y,Z两位主厨！
早晨燕麦片。
中午Y大厨炖了红烧肉，我炒了豆腐，不过我克制住了自己只吃了一碗米饭。今天中午突然心情大好，可能是上午找回了久违的学习的感觉吧，喝了一听可乐，这个不应该。
晚上Z大厨贡献了完美的一餐——黄焖鸡，土豆沙绵入味，青椒香脆可口，香菇浓郁多汁，鸡肉酥软入味。
