第314次约练，与张老师与李老师一起，学着用焦点的理念解读《人性的弱点》。感恩老师的用心细致分享，让我们见证了焦点的美，也感受到了书中的焦点正念。
1.与人相处的基本技巧：真诚地赞赏他人，请勿批评指责或抱怨他人，把他人的需求摆在首位。有点象咨询中对来访者的态度，要以来访者的目标为首位，态度真诚，用心去赞美和肯定来访者做得好的地方，咨询中抱持不评价、不指责、不建议。
2.如何使人喜欢你？真诚的关心，保持微笑，记住他人姓名，善于倾听，迎合他人兴趣。很有点咨询师的基本功，做好倾听的同时，保持真诚的关心，点头、微笑和嗯嗯，贴着聊来访者感兴趣的、在意的事情。
3.怎样赢得人们的认可？避免与他人争论，尊重他人的意见，千万别说你错了。如果错了，就赶紧坦白承认。以有效的方式。首先让对方说是的是的。让对方多说话。别将自己的意见强加于人。善于从对方的角度看事情。咨询中，要尊重来访者的感受，他那样做自有他的道理和难处，把话语权交给来访者，不做评论，更多去接纳和理解来访者。
4.掌握说服他人的技巧：从称赞和真诚的欣赏他人开始。不要直接指出他人的错误。在指责别人之前先想想自己的错误。称赞别人微小的进步。保全他人的面子。不要指使别人。给人一个美名，让他为此而努力奋斗。给他人授权，让他乐意做你建议的事情。三分钟之内要赞美到来访者，建立关系。尊重来访者的想法与做法，如咨询师内心有异议时，说明这正是自己要成长的地方。给来访者更多的称赞与欣赏，为他的一小步行动给予肯定和鼓励。
5.如何使家庭生活幸福快乐？切勿喋喋不休。不要试图改造对方。不要批评对方。真诚地欣赏对方。注重生活中的小事。家庭内部也应有礼貌。
与女性相处时：感谢她称赞她，慷慨关心，不要过于不修边幅，注意仪表。了解她的工作。要做她的后盾，分享她的嗜好，爱你的妻子，就张口说出来。
与男性相处：脾气好，善解人意，当个好伴侣，当一名好听众，能适应各种状况，要能干但不要过分能干，保持自己本来面目。
有效继续，无效改变。不以改变为改变的改变，才有改变的可能。不批评不建议，多肯定多欣赏。细节细节，还是细节。
第316次约练。与徐老师、刘老师的每周约定。做了咨询师。
1.当来访者遇到生活中的重大变故时，我们要稳住自己，慢下来，不要急于拉她出来，而是和她一起，陪着她在泥泞中艰难挣扎，让她的情绪慢慢出来。
2.只有当来访者在泥泞中不断的挣扎，不断的折腾，不断的去体味和感受时，她才能感到自己的真实存在。我们要陪她去看到，这种挣扎和折腾显示了她怎样的一种人生态度，同时把我们的看到和解读反馈给她，让她再去评估自己的行为，看到正向的光芒之后，她才会慢慢的走出来，才会有力量去走入新的生活。
3.让来访者讲她述自己的生命故事，创造故事流淌的空间，让她更好去讲述去说。讲故事的过程本身就是一种疗愈，在讲故事的过程中，来访者有时候会看到不一样的自己和他人，也会找到她想要的答案。有些时候来访者只是想要找一个情绪的宣泄口，这个时候我们只需要温暖的陪伴，认真的聆听，适时的肯定，或许就已经是最好的咨询。
4.不期待咨询效果，做好过程的陪伴，用人去做咨询，而不是用技术。不需要按流程按套路去做咨询，要因人而异，因问题而异。）
