《打造第二大脑》
[美]蒂亚戈·福特
73个笔记
点评
◆ 2025/09/17 认为好看
践行变成自己的才是自己的。再好的内容，没有实践，只是过过脑子就跟喜欢收藏书而不阅读书一样！
第一部分 万丈高楼平地起——没有做不到只有想不到
◆ 我在与慢性疾病长期斗争的过程中总结出了一种信息管理方法，能够更加及时地解决问题和呈现结果，而无须经历遥遥无期的等待
第二章 何谓第二大脑？
◆ 人们在每周五个工作日中，光是耗费在搜索信息上的时间就长达一天多，而且成功率也只有五成而已。
◆ 历史上，札记本的受众仅限于精英群体——作家、政治家、哲学家以及科学家等需要对文字或研究进行归纳的知识阶层。
◆ 许多人可能都会有这样一种感觉，即我们一面浸淫在海量的知识之中，一面又无比渴望拥有智慧；我们一面开辟出各种脑力拓展途径，一面又让自己的专注力每况愈下；我们在肩负的责任与内心的热望之间进退失据，从而变得既无法专心致志，又难得片刻喘息。
第三章 第二大脑的运作机理
◆ 在经历了几许不眠之夜、几多辗转反侧后所得出的思想成果，也许有朝一日便会被尘封在不知所终的文件夹里，或是更加缥缈的云端。
◆ 请注意，你在记录笔记的同时，也是在为未来的自己准备一份知识的馈赠，因此它应当既易查找又易理解。
◆ 无论你的目标是快速瘦身、获得晋升、开展兼职还是改善社区，个人知识管理系统都有助于你付诸行动——所有的光说不练都是假把式。
第二部分 方法，还是方法——“信管法则”的四大要点
◆ 信息是一种精神食粮，而创意则被视为“思想的给养”。
◆ 也许你已经通过多种不同的渠道积累了大量知识，然而却从未深入考虑过这些知识今后能够派上什么用场；也许你一直都在勤勤恳恳地管理着各种信息，然而却让自己陷入“数字囤积”的泥沼中难以自拔；又或者，“知识管理”对于你来说是一个全新的课题，你可能需要一笔一画开始学起。
◆ 每当我想到一个有趣的梗，无论是舞台表演时激发的灵感、闲聊时获得的启发，还是在黄色便签纸上创作时输出的成果，我都会将它存放在一个老式的折叠文件夹中…
◆ 比如作曲家会携带一本誊满歌词和音乐片段的素材手册以助创作；软件工程师会建立一套实用代码库以备调取；律师会编制一本细节满满的案例集以供参考；市场专员则会标配一本汇聚优秀范例的广告宝典以资借鉴。
◆ 建议你在家人和儿时玩伴的帮助下，回忆自己小时候的兴趣是什么。没准这些兴趣在今时今日仍然能够成为点燃你无穷想象力的一束火光
◆ 可以仅提取那些最具显著性、相关性和营养性的内容，从而让自己的笔记更加简明扼要。
◆ 根据我的观察，人们在制作数字笔记时常常落入的一个陷阱，就是信息泛滥。如果你过分追求信息的大而全，那么便很可能会让今后的自己深陷在一大堆无关信息中。到那时，你的第二大脑将会变得与社交媒体同样有害。
◆ 我会将收集多年的客户反馈保存在一个文件夹中。任何时候，每当我觉得自己的工作并不重要，或者做得不够好时，我便打开这个文件夹，如此便能让想法得以改观。
◆ 没有任何人能够夺取我们从自己的对话、错误、成功以及教训中积累的人生智慧；也没有任何人比我们更加珍惜自己从生活的点点滴滴中收获的万般感触。
◆ 现代科技的奠基人之一、著名信息理论家克劳德·香农对信息做出了一个简单的定义：让你耳目一新的东西
◆ 如果某个事物触发了我们的共鸣，实际上就是我们的直觉在情感的驱动下，赶在逻辑思维查明原因之前告诉我们：这件事很有趣哦！我常常会与某些内容产生一些难以言说的共鸣，而它们的真正妙处则在事后很久才慢慢浮现出来。
◆ 甚至还有证据表明，写作活动可以为我们的健康福祉带来增益。20世纪90年代发表的一篇被广泛引用的心理学论文指出，“将情感转化为语言的活动，引发了社会性、心理性、神经性等多方面的深远影响”。
◆ 如今，有了第二大脑帮助我们应对铺天盖地的媒体风暴，我们大可不必对每条新信息都做出即时反应，或是担心错过某些重要内容。
第五章 组织：以行动为导向
◆ “文件盒有一个终极的好处，就是它可以帮助我们进行反思。许多人并没有意识到反思的重要性，每当完成一项任务时，他们便会如释重负，在稍事休息后又直接奔赴下一个目标
◆ 当人们身处开阔空间，例如某些宏伟壮观的古典教堂建筑内时，思维格局会被明显打开；而当人们处于相对逼仄的空间内时，思考的内容则会变得更加具体。
◆ 作为脑力工作者，我们每天花费大量时间和数字环境——电脑、智能手机以及互联网等——打成一片。我们应当对各种虚拟空间进行有效的掌控和塑造，使其与我们的思维模式相匹配。
◆ 有了PARA系统，你将彻底告别以往那种费时费力的信息组织方式，只须聚焦于真正的重点所在：你所追求的目标。
◆ 只有围绕“活动”项目打造笔记和文件系统，而非漫无目的地围建一块“信息收容所”，才能够使知识真正为你所用。
◆ 1.“项目”：工作或生活中正在从事的短期活动；2.“领域”：致力于长期履行的责任；3.“资源”：具有潜在利用价值的课题或兴趣点；4.“存档”：除上述三项
◆ 正如《纽约时报》中一篇文章所阐述的，“确定好项目、组建好队伍、通力合作直至完成工作，然后江湖再见……‘好莱坞模式’现正广泛应用于基建工程、应用设计，以及餐饮运营等”
◆ 一般来说，人们可以在同一时间内参与的项目数量为5个到15个不等
◆ 。大多数的笔记应用都设置了“收件箱”或“每日一记”项目帮助你将抓取的信息暂存，以便后续再行分类。你可以将其视为一块中转区域，各路信息将在此稍做停留，等待你将其悉心传送至第二大脑
◆ 信息组织的目的在于更好地推进目标，而非造就某个“笔记学博士”。实践是知识的最佳归宿。这就意味着，知识必须有利于推进项目，否则便是有害无益的。
◆ 将新鲜水果、干果、果汁、冷冻水果存放在一起，仅仅因为它们恰好都是水果类——有够离谱不是么？然而这恰恰正是大多数人组织文件和笔记的方式——将所有的读书笔记保存在一起，仅仅因为它们都来自书本；将所有的引文保存在一起，仅仅因为它们都是引文。
◆ PARA系统不仅仅是新建一大堆文件夹，然后塞入各种信息，它其实是在解读你的工作和生活结构——你正致力于什么，你希望改变什么以及你想要奔赴何方？
◆ 一个成功的笔记系统并不在于多么井然有序、赏心悦目或是令人惊艳，而在于它能够帮助使用者在追逐目标的征途上稳扎稳打、步步为赢，不断增强自己的决心、动力和成就感
◆ 为了营造一个清爽的初始环境，请直接将你的历史笔记归入“存档”中妥存即可。一旦今后需要，亦可通过搜索功能迅速调取，一如初见。
◆ 总之，你的目标是将数字办公环境打理干净，并将与当前项目相关的所有信息归集在一起。如此一来，你便可以带着充沛的信心和明确的目标展开各种创作活动，而非面对着堆积如山的信息手足无措。
第六章 提炼：萃取本质
◆ 我认为将阅读原著收获的第一印象记录下来非常重要，因为这些都是你对于整个价值体系的直观判断。”
◆ 我们同样可以利用自有笔记对素材库中的某段故事、某项研究、某个案例、某条比喻的本质进行深度挖掘，这就是“信管法则”的第三步骤——提炼
◆ 成堆成堆地保存信息并非难事，而真正的挑战在于如何将海量内容转化成便于日后查询的形式
◆ 这反映出创作活动的一个神奇特质：结果之“简”掩盖了过程之“繁”。
第七章 表达：成果展示
◆ 我的母亲是女佣，我的父亲给别人擦皮鞋，而我却想成为一名科幻小说家，这个玩笑是不是有点儿离谱？”
◆ 相对于快乐的情绪来说，痛苦、恐惧和忧郁能够为我的创作带来更加强烈的冲击。它们是如此令人难忘，为我笔下的有趣故事提供了无数灵感。”
◆ 如果说创作也有秘诀的话，那么一定是来源于经年累月的积累、重组和沉淀
◆ 如果我们真的认识到生命中可用于非凡创作的时间无比珍贵，那就务必要构建起一个给力的知识系统，对各种过程性信息进行有效的回收再利用。
◆ 创作过程的终极阶段——表达，是一门分享认知的艺术
◆ 在与他人的交流中，还可能碰撞出某些让你意想不到的观点、发现某些你原本一无所知的资料线索，或是收获某些第一手的意见、建议
◆ 如果你是一名音乐人，那就需要音响工程师协助混音；如果你是一位演员，那就需要一位对你充满信心的导演。即使对于写作这种看似最为独立的创作行为来说，实际上也充满了丰富的社交元素。一部著作的诞生，是作者和编辑共同挥洒才情的成果。
◆ 对于发表意见来说，着眼点越小，越容易操作；反过来，对于接受批评来说，切口越小、时间越早，效果也会越好。
◆ 接受反馈可以让我们摆脱主观局限，更好地发现工作中存在的问题。
◆ 不过通常来说，我们难以对笔记的内在价值做到一目了然，只有通过不断与人分享交流，才能让优质的内容引发广泛的共鸣；也只有通过不断与人分享交流，才能发现自身最宝贵的部分。
第三部分 质变时刻——如何厚积而薄发
◆ 对于作家来说，“发散”就是搜集原始素材、勾勒候选角色以及研究历史事实；“聚合”则是编制故事大纲、设计剧情桥段，以及撰写初稿。
◆ 对于工程师来说，“发散”就是探索可能性、测试边界值，以及摆弄新工具；“聚合”则是确定具体方案、推演操作细节，以及将蓝图付诸实践。
◆ 对于设计师来说，“发散”就是收集样本模型、与用户交谈并了解其需求，以及构思可能的解决方案；“聚合”则是明确问题、绘制线框，以及将设计思想转化为图形文件。
◆ 对于摄影师来说，“发散”就是不断拍摄有趣的事物、将不同种类的照片加以对比，以及尝试新的采光或取景技术；“聚合”则是选定一组照片、归档未使用的图像，以及将自己最满意的作品打印成册。
◆ 学会分享自己的不完美，将会成为我们职业道路上最具颠覆性的力量。
第九章 数字信息管理者的必备习惯
◆ • 每周和月度小结：定期回顾你的工作和生活，并决定是否需要做出改变；
◆ 以下是我自用的一份启动清单：1.记录有关该项目的现实想法；2.检视可能包含相关笔记的文件夹（或标签）；3.全盘搜索相关术语；4.移动（或标记）相关笔记至项目文件夹；5.撰写笔记大纲和项目方案。
◆ 除了单纯地庆祝完工之外，我们还应为日后的工作总结宝贵的经验和思考，因此一份项目完成清单是不可或缺的。它可以帮助我们通过一系列步骤发掘具有重复利用价值的知识资产，并将其余材料予以归档
◆ 如果顺利达成，那么成功因素包括哪些？我应当如何总结套路或进一步强化优势？如果进展不利，是出于何种原因？我可以吸取哪些教训或做出何种改变以免重蹈覆辙
◆ 每当我需要获得一些动力时，便可察看我的已完成列表，回顾业已达成的诸多充满意义的目标。无论目标大小，利用第二大脑打造一面个人专属的成功和荣誉墙，不失为一个绝妙的做法。
◆ 随着时间推移，我们的大部分工作都会表现为“重复”基础上的“微创新”。如果我们总是能在上一次奋斗的基础上继续思考，而非每次从零开始，那么必然能够占尽先机。
◆ 每当某个项目停滞不前时，我都会坦诚以对，并利用几分钟时间记录下自己当前的想法。如此一来，即使相隔数月甚至数年之久，我也可以毫不费力地重新拾起。
◆ 回答先决问题：你取得了何种收获？哪些事情做得不错？哪些还可做得更好？今后可做出哪些改进？
◆ 项目清单的作用就像一部脚手架——为你所构建的事物提供一个支撑平台。正如脚手架最终会被拆除一样，检查项目清单的习惯也会被我们的思维方式逐步吸收，直至完全内化为一种第二本能——每次开启新项目之前，我们都会自然而然地从第二大脑中搜寻可供借鉴的素材。
◆ 艾伦将“每周小结”定义为每周一次的定期回顾，用于重温自己的工作和生活，并让大脑得以放空。他建议利用每周小结记录新的待办事项、回顾当前项目进展以及确定下一周的优先事项。
第十章 自我表达的路径
◆ 你的大脑用于处理事务和攻坚克难的时间越多，可用于想象、创造或享受生活的时间就越少
◆ ，当你意识到自己无须独自扛下所有记忆的重担时，那种感觉是无比释怀和欣慰的；你会变得更加开明包容，愿意思考更多充满颠覆性、挑战性和未知性的课题，因为你的选择面已经大大拓宽；你会变得乐于接触各色人等的不同看法，而非对某个单一思想抱有执念；你会变得有能力驾驭各种观点，在纷繁芜杂的观点中做出有利的取舍。
◆ 我们不必刻意从外部收集各种见解，只须仔细聆听生活对你的反复呢喃。生活会告诉我们所有答案，有好有坏。它就像一位慈爱但固执的老师，从不迁就我们的意志，而是耐心地指出我们的思路出现了哪些偏差。这些真实而生动的课程将会不断涌现，贯穿我们的一生。
◆ 我相信，大多数人都具有一种与生俱来的奉献意识。我们乐于传播知识、帮助他人以及做出贡献。回馈社会的意识是一种最基本的人性特质。
◆ 波兰尼悖论”，一言以蔽之就是“人类所知远胜于其所能言传”。
◆ 对外部信息的收集实际上也是对内心世界的探索，因为一切的所见所闻所思所感，其实都是我们某些内在特质的外部映射。
◆ 事实上，冥想活动比任何医学药方都更能帮助我从病痛中解脱出来。痛苦自此成为我的导师，指引我需要关注的方向。
◆ 我自此发现，自我表达是人类的基本需求，是与衣食住行同样重要的生活必需品。我们必须学会分享自己的生活经历——小到生活中的点滴感触，大到关于命运的宏伟乐章。
-- 来自微信读书
