一个人自我提升的三把钥匙是什么呢？早起、阅读、运动。
早起可以让我们拥有属于自己掌控的时间；阅读可以让我们拥有不断迭代的认知；运动可以让我们拥有健康的体魄。有时间保证、身体保证、再加上精神保证，简直是自我提升的三驾马车。
排在首位的早起，我觉得是一个最重要的前提。它可以作为一个小切口，以获得各项目标的达成。人一旦进入早起的状态，就很容易开启自我提升的模式。不难想象，一个早起者不会拿一日之计在于晨的宝贵时光用来刷视频、追剧，大概率上会进行一个正面的利用，比如：阅读或者运动，或者阅读+运动。
我们来算一笔账。早起按两到三小时算的话，一年365天，一年12个月，一个月四周，一周去掉两天周末，一年用于工作的时间365—12*8=269天，如果每天早起3个小时，365*3=1095小时，一天工作8小时，1095/8=136天左右，269天和136天相比，相当于每天比不早起的人活出了半天的精彩。所以每天早起，过有准备的人生。
作为一个坚持了20年早起的人，我感觉早起已经像呼吸一样自然，从来不会为是否早起而纠结，而是到时候就自然醒，即便头天晚上休息太晚或太劳累，也会被闹钟叫醒。我甚至享受早起这段静谧的阅读时光，当眼睛不舒服时，可以起身运动，听着鸟儿的叫声，吹着清晨才有的凉爽的风儿，让自己的眼睛看向绿色、看向更广阔的空间，有时候还可以听着音频，这种感觉真是太棒了！
自己作为一个五十多岁的人，还能保持身材不走形、心态不变老，工作不服输，成长不停步，我想很大程度就是这三驾马车给我带来的福利。
我是早起、阅读、运动的践行者，我用这三把钥匙开启着稳定而靠谱的人生，让自己成为值得信赖的人。也希望更多的人能成为受益者，一起行动起来吧！
