挑战三公里慢跑 。 当你看到这个题目的时候：此刻心里一定充满了疑惑吧 🤔 这点公里数不是小K式吗？的确对于我这个不太爱运动 、加上膝关节也不怎么好的人来说：能慢跑挑战三公里、算是很厉害的啦。 所以天气好的情况下，基本在傍晚时分：我都会出去外面散步个五公里的路程才回家。 以前是宁愿散步也不愿意跑步的一个人、只要跑起来就气踹 难受的 ：后面干脆索性就不跑了。 这次自打上了叶武滨老师 ～易效能时间管理的课程 。看我们组里很多的队友和小伙伴都每天坚持跑步 、她们都有想参加明年易效能时间管理的戈壁3 荒漠徒步108公里的挑战活动 、而积极准备着…… 每天班级群都有小伙伴们早起早睡打卡 、特别每天除了刮风下雨的天气、基本都有坚持跑步3-5公里甚至10公里的跑步热爱者。 受她们影响、我现在也有每天坚持跑步 ，但我只是慢跑而已 、想通过每天的坚持形成习惯了，再去叠加公里数……到时候再跟我组里的伙伴们相邀一起挑战戈壁荒漠3的108公里极限徒步…… 所以哪怕今天是中秋节、我也依然在用慢跑来挑战自己锁定的目标…三公里数 因为我深信：凡事热爱、凡事坚持、一定会有所收获和好的改变……爱运动、爱生活、跑步所分泌的多巴胺：它能让我身心快乐 能量满满 ……你也一起跑起来 、和我一起收获健康吧……
挑战三公里慢跑
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