好好睡觉

近期也不知是怎么了？睡眠不好，有的时候睡不着，有的时候睡着又醒了。

很多年了，我的睡眠质量很高，好好睡觉，已经成为了习惯。如果晚上起夜，第二天，我的精神状态一定不好。如果睡不着觉，起来了，身体一定会很乏。

应该一定是有原因的，工作上有点，生活上有点，但那都不是大事。

如果睡不着，就冥想一下。

如果睡着了，又醒了，那就别睡了。放空大脑，再去睡觉。

如果感觉前脑子有事，那就让他没事，自然而然的，而不是主观控制的。

加强身体锻炼，调解身心健康。

想睡就睡，不想睡就别睡。