《减压脑科学》笔记

2022年读的第一本书《减压脑科学》释放压力的秘诀。

身体累了——睡觉

内心痛苦——哭泣

激活血清素——韵律运动（坐禅、散步、慢跑、瑜伽、骑车……）

晒太阳，会驱散郁闷，

感动的泪会洗涤心灵，净化心灵。（每周看一部催泪的电影，哭一次）


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