哈喽大家好！我是F45期的邓若男，很高兴在华南线上狂欢群里和大家做一个4D主题分享。非常感谢郭新庆郭大侠邀请我做一个4D分享，也非常感谢韵琪姐搭建这个平台让我们可以在这里做一个总结分享。
我今天的分享主要分为三个部分。
第一部分是我怎么和4D结缘的？第二部分是林健老师4D习书帮日常。第三部分是4D修炼日常。
首先是第一部分，我怎么和4D结缘的？和4D结缘的开始就是和林健大哥结缘的开始。我在上第45期双证班的时候认识的林健大哥，当时他是我们这组的助推，也是45期双证班的助推团长。我在双证班上课期间和他进行了一个链接，他的年龄和我父亲差不多大，可是我还是厚着脸皮喊他一声林大哥，因为我觉得这样称呼可以让我们感觉更亲近一些。也不管人家肯不肯，就这样做了，脸皮厚啊，哈哈！后来又因为十点课堂，我加入了他的社群，和他的链接变得更深了。disc修炼群，每天打卡修炼disc，让我们的生活变得越来越好。正是因为如此，作为4D专家的他在和我们进行分享的时候也带入了很多4D方面的内容，让我很感兴趣，也买了本《4D卓越团队》回来啃，修炼了1—2周，就听到4D包班的好消息，果断报名了。这就是我和4D结缘的故事。
第二部分林健老师4D习书帮日常。我们这个社群的要求是每周一章《4D卓越团队》打卡并且要用ORID工具进行心得体会输出，现在已经变成每周2章了，目标是在4D包班课之前完成4D习书任务。每周六晚上8:00有4D习书分享会，小伙伴们报名参加习书分享，最后林健大哥答疑解惑。我们的小伙伴们也非常热情，很积极主动参与到4D习书分享心得体会的打卡当中。我专门开了一个简书专题《4D卓越团队》专门收录小伙伴们的心得体会。现在已经收录了122篇文章，其中包括小伙伴们的读书心得体会，还有群里问题讨论，个人与团队应用案例分享等等。我们4D习书帮里育儿大神张坤阳大哥刚刚已经给我们做了一个精彩分享，他与他家小妞4D相处日常，非常精彩！再来就是我们4D习书分享会的内容，现在已经分享到了第五章了。每个小伙伴们都非常认真地把自己的读书心得体会呈现出来给大家，结合自己领域进行分析和理解，让人受益匪浅。更难得的是，每次林健大哥都坐镇分享会，认真聆听并且积极答疑解惑，这让人十分感动。
在如此暖心，积极，正能量爆棚的社群中，我也十分努力，坚持修炼。
接下来，第三部分是我的4D修炼日常。前两天，我那个同事突然跟我说谢谢。我突然有点蒙，她说我自己说过的话自己都不记得了啊？我想起来了，那天我跟她说，晶，你现在和你之前几个月的状态很不一样了。之前你工作的时候挺情绪化的，现在你改变了很多，以后你会越来越好的。我并不是平白无故跟他说这些，因为前段时间他工作时老是出错，老师傅和班长对她很有意见，总是批评他指责他，有的时候也存在他没做错但是老师傅就想当然认为是他做的，就也还是骂她。他很生气，觉得是老师傅针对他，排挤他。我跟她沟通，帮他分析，老师傅们是因为怕被扣钱所以才这么紧张的，一个人犯错，我们几个人都要跟着一起倒霉。让她不要关注老师傅骂她这件事上，而是关注到自己是不是真的出错了，如果错了，被骂是应该的，下次就要改正，如果没错，那就不管他们，心里问心无愧。他认真地听取了我的建议，并且实践，她先控制情绪再去和自己的师傅们对话，去和老爸对话，就能发现情绪背后的问题。她发现以前自己很难和他们沟通，现在觉得很好沟通啊。因为她已经慢慢学会控制自己的情绪了。很快就走出了自己的情绪，更好的投入到工作和生活当中。而当天，我对她的改变表达了欣赏和感激，这是4D八项行为之一，她自己也为自己的改变感到开心。后来，下班回家她发了微信跟我说谢谢，给了我一个反馈。原来，用学过的知识帮助了身边的一个人，真的很开心啊。
这样的事情还有很多很多，每天都在我身上上演，我也每天进行觉察反思和记录。4D和disc让我变得越来越好了！
