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心理学家一直在研究如何让人们持续地做一件事。在心理学领域主要分为行为主义和认知主义，行为主义倾向于把行为归因于对外部刺激的反应；而认知主义则更关注内在动机、需求。
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爱德华德西和理查德瑞恩曾提出自我决定理论，他们把人类的需求分为三类：能力需求、关系需求和自主需求。无论在何种情形下，能满足人们这3种需求的活动往往是引人入胜和有趣的。
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例如数独这个游戏，想必很多人都玩过吧！曾有一段时间，我特别着迷于这个游戏，简直爱不释手。数独能够激活玩家内在动机的需求：自主需求—我来决定完成哪道难题，我来决定怎么完成；能力需求—我做出来了；关系需求—我可以跟朋友分享自己的成果。
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我觉得吧，玩数独会上瘾其中有一个根本原因是：这个游戏把掌控权完全的交给了玩家，给予玩家充分的自主权，剩下的才是一些满足能力需求和关系需求的策略性设置。
关于自我决定理论，你是怎么看的呢？欢迎在评论区给我留言！
