第一天笔记
提颧肌——通过微笑找感觉
打开牙关——耳朵下方，咬苹果
挺软腭——半打哈欠
松下巴——可以左右摇动下巴来帮助放松
第二天气息训练快，速掌握发音技巧。
我会认真听课，每天坚持认真听课
我们一起思考一下，你日常生活中是否有这些情况？
1.声音小和单薄，别人总听不清你说话
2.说话嗓子容易疼
3.声音闷、说话不清楚
4.你的声音很尖锐、刺耳
5.说大声说太久都比较费劲
6.话缺乏感情
我存在的问题:2.5.6
气息是原材料（值钱的气息:吹纸巾训练保持一个角度、稳、持久）
单纯胸式呼吸:浅； 腹式呼吸:深但不灵活； 胸腹式呼吸:深且灵活。
气息三要素:稳定、持久、灵活。
数数练习:手拉手、心连心、不间断1秒数一个数。
用气发声练习:
叹气→咬手指→吸气（软腭凉凉的感觉）
丹田:脐下三寸。气入不了丹田，但丹田可以用力。跑步背诗丹田用气。
第二课笔记
