心理营养打卡105天— 9 卡
【日期】:2023.11.29
【对象】：自己，老二
【心理营养】：接纳
【事件】：老二报名参加了十二月份在衣架之都举行的演讲比赛，兴趣班的老师帮选好了参赛作品并且让在家多练习。然后我想我不是学了心里营养其中一个就是重视嘛，我想那好那我就重视吧。然后我跟老二说，以后每天放学回家你就练习五遍，我来协助你（帮她看哪里读的还不够好然后指出来让她纠正，心想这个我在行[捂脸]）～
第一次就翻了车，当她朗读到我认为读的不够好我想纠正她的时候，她不服从我的纠正，当时我就很生气：怎么就不听我的，过后好几天也没让她演练了，然后今晚我又让她来进行练习，还是跟上次一样，当她读到一句我觉得需要改进的地方我打断了她想让她重说那一句她就不乐意了，很不开心的说你干嘛，就不能让我说完你再说嘛。然后我那个火就冒起来了，你这句需要改进，从这句开始重新说一次，干嘛要全部说完才说？（当时我就想开骂了，想用吼来让她听我的重说一边，而我同时强忍怒火戛然而止，因为我知道再继续下去我就会用指责和骂的方式让她“顺从”我的意愿同时她也会不开心，生气，愤怒。
【我说和做】：我当时强忍怒火，不说话了同时很生气（因为她不听我的）。随后她包括老三跟我说话我也不吭声。因为这个时候我一吭声她们肯定会因为我的生气而受伤，虽然不吭声她们或许也会觉得妈妈好像生气了但总比吭声吼她们更好。这样的情绪持续了大概有十来分钟，同时我也在想，我为什么遇到这样的事情会有这样的情绪反应/会不会是在我童年时期也有过类似的经历：当我做的不够好，我爸或者我妈也是用这样的方式来想让我听他们的？如果回到过去，面对自己我能不能接纳这样的自己，因有自己的主见想法而不听从父母的“教导”，我想我应该要接纳这样的一个自己！演讲比赛对于我来说：我是在期待什么吗？我是在把我未实现的一些渴望强加在她身上吗？对于老二来说，这是她的事情，她做得怎样那是她的人生，她的经历，给她自己经历就好了，每个人都有想要做的更好的渴望和动力的，我没有必要去焦虑和担心！
【结果】：当我一边在吃饭一边在心里进行自我对话不久，我原本那种恼火生气的情绪也就慢慢的消退了。然后吃饭的时候老二跟我说她想去买制作灯笼的材料什么的我也就能心平气和的答应并且和她去买了。
【觉察】：作为父母与孩子间的关系，冲突以及处理的方式都是代代相传，不断复制。想要停止不良的相处模式，建立良好关系从我做起！生活无“小事”，加油！
