我从2015年开始练习跑步。那时我正瘦弱矮小，自卑又渺小，是圈里最不起眼的人。我在某一天，终于忍受不住当下的自己，于是开始了每天跑步一小时的生活。无论多忙，我每天都会挤出两个小时的时间去做这些事情。三年左右，很多人都说我气质变好了，人自信了，身体挺拔了。持续的练习优化了我，使我成为大家眼里优秀的运动练习者和分享者。
收获不止这些。时间越久，跑步就愈加进入到我的骨血里，我更加钟爱自己，变得能沉静下来，学会了向内观。我更加了解自己，慢慢建立了自信，加上外的挺拔感，有时也觉得自己宛若新生。
每个人生活中都会走弯道，没有谁的人生是靠捷径到达巅峰的。运动与生活，二者相辅相成，都需要强大的耐心和意志，这世界上没有人躺着睡着就能拥有一个好身体的好状态的，就如同没有人能完全轻轻松松地活着。我最引以为傲的优点，是我的韧劲儿。如果没有这样的自律或是毅力，从体弱多病的身体到现在好的身体状态，真的很难。
所有的轻盈曼妙，都来自数不清的练习、自律和精进。慢慢地，坚持变成一种生活习惯，跑步渐渐成为我生活中的组成部分，就如同一日三餐那样不可或缺。
无论你怀着怎样的初心开始跑步都没关系，减肥、自我优化、柔韧身体……这些都不重要。重要的是，你的生活需要一个小小的“切口”。也许你上了这条船，此生你都在船上，你就跟别人不一样。
每个人都有自己的生存密码，小成靠方法，大成靠心法。
我是一个长期坚持跑步运动的练习者，每天早晨五点起床，五点四十准时出发跑步，从开始的跑半小时到后来跑一小时到现在的两小时甚至更多，我每天以至少7公里为跑步目标去进行，只要迈开腿了就一定会跑七公里以上，这是我对自己跑步的要求，近期我都是以12公里为目标，但我并不建议大家都一开始跑就跑那么多里程，因为每个人的身体体质不一样，开始时都需要一个循序渐进的过程。跑步日常练习的强度、持守注意事项、以及练习过程中的节奏感会颠覆很多人对跑步的认知。我最开始练习的时候，只会追求快，但跑步的要领与注意事项都需要做足准备，但随着练习的深入，我的身体更加充满能量，体态也愈加挺拔，精神状态也越来越好。
我是一个慢热的人，我的练习并没有特别优秀，尤其是每一次外在节奏的掌握练习，但我身体练习内化比较好的，因为我把更多的精力放在了“感受”中。通过练习跑步，我慢慢学会了取舍，拿得起放得下，找到了内在的平衡感。“从前慢的日子过得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人”的日子，已成为遥远的传说，来的快去得更快的满足感毁掉了真正的心灵平静和幸福。练习跑步，让我学会了延迟满足，注重长远。
跑步是体悟、练习和研究生命的道场，也是和自己独处的最佳方式。每当清晨跑步时，我都感觉到“身”到“心”上达至“灵”的交融。和跑步相处，就是和自己相处。
没人在乎你为何深夜痛哭，也没人知晓你也不能寐苦熬春秋。外人只看结果，自己要独撑过程。一个人清晨里的练习，夜里的独自奔跑，都可以安静地梳理自己的情绪。这些好处，是热闹所不能给予的。
