2025年1月28日 阅读打卡第9天
阅读书目：《也许你该找个人聊聊》
阅读页码：1—73页
阅读摘录：
1.你没法逃避痛苦，只能承认
2.虽然无力，但不得不承认现实。沉溺于“不痛苦”的幻想，否认痛苦，有时反而会带来更大的麻烦。
3.讲述本身应该是有意义的。
4.拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。
5.讲述的好处就在讲述本身。
6.我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。
7.承认本身，就是最隐蔽也最关键的改变。
8.当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。
9.不要心存幻想。这个世界没有奇迹。你无法逃避你所遇到的痛苦，心理学也不能提供任何幻想，但不要忘了，世界上也有这样的地方，有这样一些人，可以直面这个无处可逃的、困惑的、痛苦的你。你们坐在一起，随便谈谈。你可以言说真实的你，而这就是心理咨询的奇迹所在。
10.“只有直面灵魂的人，才会觉醒。”
11.没有什么比从痛苦中解脱更令人向往了，也没有什么比丢开依赖更让人害怕了。
12.生而为人，总有不易。
13.萤火虫也喜欢黑暗的地方呀。黑暗的角落里也有美好的事物，但我们总得先去看了才能发现。
14.心理治疗中一个很重要的步骤，就是帮助人们对自己当前的困境负责。因为只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去建构生活，他们才能放手去改变。
15.没错，有时自身即地狱。
16.我们是镜子，反射着对面正在反射我们的镜子，互相照见自己未曾发现过的自己。
17.一切都始于某个迫在眉睫的问题。
18.如果你不能意识到“完美是幸福的敌人”，那你就剥夺了让自己快乐的权利。
19.如果皇后是个带把儿的，她就是国王了。（无法满足的完美假设其实不过是自己为合理而找的借口。）
路虽远行则将至，事虽难做则必成
