在处于焦虑状态的同时，我翻开了罗洛·梅的《焦虑的意义》，体会书中那些戳中内心的话语。
焦虑是我们的“老师”，教导我们如何面对人类的宿命。焦虑管理的问题，就是如何将焦虑降低到正常水平，然后将这种正常的焦虑作为刺激，以提高一个人的意识、警惕性和生活的热情。
这些话让我的情绪好了很多。老实说，我焦虑的症状在白天基本没什么体现，最多就是思绪多一些。焦虑主要进攻我的睡眠，让我所有为睡眠所做的深呼吸、集中意念在丹田等努力变得徒劳，当一丝睡意来袭时，某个东西立即阻断或者击退了它。这样来回两三次以后，睡意就放弃了光顾我的头脑，其中只剩下一些散乱的念头翻飞。烦躁、胸闷，和那想要入睡的急迫统治了我的意识，想要专注和放松的意志变得不堪一击，很难占领大脑中足够的阵地。依稀记得，自己曾经索性放弃了挣扎和努力，听凭念头和大脑的发落，反而得到了片刻的放松。不知道后来耗了多久才睡着了，然而早上五点多就醒来上厕所，然后闭着眼睛躺着没有睡意。打坐、深呼吸都做过了，感觉快到七点了，这一夜的辗转反侧因为起床才结束。除了头有些昏沉、精神欠佳外，其实没有其他的不适，我想主要的问题在于自己的心理暗示：我没有睡好，所以会精神状态不太好。这样的应对方式已经模式化了，也没有什么大碍，算是焦虑状态下的自动运行，等焦虑下降了，也就慢慢恢复了正常。
这次的焦虑来源于女儿考研。之前已经对这件事有了理性的分析，但我想自己是被触发了考试焦虑。在求学的那些年，尤其是大学，我其实有严重的考试焦虑。那时候，一直学习优秀的我习惯于名列前茅，一旦从成绩名次上下滑，便害怕自己成为众人的关注对象。大学期间，为了争取奖学金减轻家里经济负担，我一心考取好成绩，让自己始终处于学院前几名，稳拿一等奖学金。但为了势在必得，承担了过度的考试压力，对考试产生了严重的恐惧和焦虑。后来，这种考试焦虑在女儿的高考前又被唤醒了，不可避免地传导给了女儿，对她冲刺高考也产生了不利影响。这对我们至今都是一个遗憾。想想自己一路走来，着实不易，耗费了内心仅有的那点精神能量，才拼出了堪称优秀的学业，当然也落下了高压下容易焦虑的后遗症。那时候身在异乡都市，精神支撑贫乏，父母没有鼓励和关心，男友也远在老家，常觉孤单无依，渴盼毕业还乡。
如今女儿的待遇与我相比，已经今非昔比。随时的关爱、肯定与鼓励，总怕给不够的宠爱。但是这一代的孩子，承担着比我们从前更多更大的压力，一个考研或许左右着未来的命运走向，所以也难免焦虑。人生总有一关关要过，我深深明白，家人的支持和惦念对处在难关中的人是多么重要。纵使不能分担她的焦虑，我用自己的焦虑感制造出一种我在跟她一起经历、感受的自我安慰，总算我也是做了些什么吧！如此看来，我们的焦虑都是情理之中的。但我绝不会再重复高考前那种遗憾，不再为女儿增添额外的压力，我有能力管理好自己的压力和表现。我要向女儿传导的，是一种相信、笃定、力量，是无论进退背后都有支持和肯定的踏实和无惧。
所以，与焦虑和解，和焦虑一起前行吧！
