无念的一个方法，就是直接进入当下
把注意力集中在当下
平时每个人的注意力都是分散的
分散于过去，未来
分散于念头，情绪
分散于故事，幻想
当你进入当下
你瞬间知道自己脱离了过去未来，念头情绪，故事幻想
你变得瞬间清净
你变得瞬间寂静
进入当下，不是逃避事实
而是把注意力聚集，你重新选择了注意力的方向
就好像你要从泥潭拔出来
就好像你要从噩梦中挣脱
这就是痛苦难受的过程
就好像一个人有了毒瘾，想要戒除一样
当然，如果戒除以后
你也会变得无比的强大
我们每个人的内在
都是由无数的大大小小的低频能量场组成
所谓修行，就是一个将这些低频能量场提升转化为高频能量场的过程
将它们合一的过程
然后，你变得不再分裂
变得回归整体
所以有人这么讲，越是痛苦时，越是修行时
所以，进入当下，就是聚集和合一
不在当下，就是分裂和低频
之所以某个事情，让你有压力，有情绪
是因为这个分裂低频的能量场太强大了
它像一座大山一样矗立在你面前
而你几乎没有任何一点点合一的能量场
但是，如果你慢慢的提炼这个合一的能量场
那么外面的事情就会变得越来越弱
而真正的你像一个大山一样矗立
这个就是心转境
没有修出这个合一的能量场，就不要提什么心转境
