生存之外求发展，是打工人永远的痛。
你是不是也这样，心血来潮制定了一套自我提升计划，真正去做时才发现精力不济、浑身疲软、注意力不集中，财富自由之路就这么被生生扼杀在摇篮之中。
其实这是意志力透支的表现，意志力是支撑我们做事的唯一资源，也是求发展的核心竞争力。
意志力和时间一样，额度有限，不管你是在做事，还是去控制情绪和思维，都会消耗，当天用完当天没，一滴都不剩。
我也曾陷入痛苦挣扎，经过艰辛调整，现在上班、充电、做事三不误，给各位胖友分享下我的心得。
想管理好意志力，把握好开源和节流两方面就够了。
（建议把开源放在前面，因为虽然意志力虽然可以训练，但需要时间）
01 节流
意志力自测：意志力额度有限，且每个人存在差异，确定好自己的极限在哪儿，才能合理安排。
我曾连着一周，用相同的努力程度上班，下班后从易到难，测试各种提升事项所需的意志力。
最后结论是，我的极限就是能保质保量完成一篇初稿，外加看半小时书，如果再去透支意志力看课程，思维便会迟钝，还会影响第二天上班。
像这种刚好可以消耗完意志力的事项组合还有很多种，你花一周去测试就知道，测试出来后，可以根据近期需求去灵活调整。
做自测的意义在于，明白自己的极限在哪儿，能做多少算多少，同时避免透支意志力陷阱，避免几天之内都状态低迷，得不偿失。
切忌频繁切换：开车什么时候耗油最多，不是跑高速，而是频繁换路，外加等红绿灯，意志力消耗也是一个原理。
比如之前我喜欢把很多件事挤在一起做，每件事花半小时，看起来做了很多事，其实一件都没做透，真就走了个形式。
因为我们在进入和脱离做事状态时，都会消耗意志力，而且才进入做事状态，强行切换，还会引起情绪不适，影响之后做事效率。
后来我决定每晚最多只做两件事，做事总量和时间不变，即便忍住诱惑很难，但收获却大大不同，你可以试试。
刻意养成习惯：如果你既想减少意志力的损耗，又想完成重要的事情，最好的办法就是让那件事变成你的习惯。
方法很简单，就是在固定的时间，用固定的方式做事，不拖延，不纠结，到了那个点直接滚去做，让这件事变成你的肉体记忆。
比如我很讨厌看复杂的工具类书，又不得不去整理，因此逼迫自己早起后，蹲马桶时看几页，习惯慢慢养成后，发现靠着肉体记忆去带动做事，意志力消耗起码减少一半。
02 开源
调整工作投入：100%投入工作对很多人来讲是种负担，下班后身心俱疲，脑袋一片空白，根本不想做事，我调整了工作投入，效果拔群。
首先，对工作本身，把意志力投入从100%慢慢降低，我是调整到60%-70%，工作结果没太大差别，不影响交付。
其次，对情绪本身，少关心同事八卦和小道消息，随时提醒自己是来做事的，这又避免了很多不必要的情绪消耗。
做好这两点，你会发现下班后会多出不少可用意志力，回家路上走路有劲了，头脑清醒了，到家后完全可以多做一两件自我提升的事。
集中突破训练：意志力是可以当成肌肉一样训练的，哪怕做一些和现在的目标无关的小事，也能够从整体上增强你的意志力，比如坐的时候背挺直，用左手刷牙（我是右撇子）。
当然，最好的方式是，直接选一件当下对你最有帮助的事，找个固定的时间集中突破训练。
最开始我连打开微信读书的app都厌烦，直接给自己定了个14天计划，每晚9点雷打不动用电脑浏览器看半小时书，一门心思只想着坚持。
后来，阅读逐渐从痛苦变成一件享受的事，通过对书中逐字逐句的分析和思考，我能明显感觉意志力质量在增强，做其他事儿也更加轻松。
常备两包糖：你没看错，包里常备两包糖，别买木糖醇，因为意志力的消耗是可以通过葡萄糖补回来的，虽然有限，但这是一种生理机制，累了嗑两颗，信我，管用。
关于如何管理意志力说完了，个人经验仅供参考，但我相信凡事想要有收获，就必须付出别人看不见的钻研和痛苦，比如生存之外求发展的这件事。
管理好你的意志力，这才是普通人能够脱颖而出的核心竞争力。
