7.4号书名《瞬变》作者奇普·思希和丹尼·希思。
分享部分内容，讲轻松改变的三个内容。
一.心里模型，书里的比喻是大象跟人，人虽然能骑大象，但大象也可以不听人的指挥，这就是像大脑也不一定随时都能掌控身体一样。还有全身心相互配合。
二.行动步骤
我们经常会有这样的感觉中午吃撒，选一个下外卖半小时过去了，还没决定，说真的挺有感触的这说的就是我啊，经常范这样的毛病。怎样去改善呢！先做一个先餐步骤，十二点下班，走出去，看了选，叫先做计划步骤，到时按步骤执行不要犹豫不要徘徊，做就对了。还有要激励自己的心里行动力，名人名言刺激你自己，改变心里行动力。
心里行动还有几个小技巧，找新亮点，创新心里的思考模式，在来改变问题。还可以缩小改变幅度，不要一下用力过猛的去做大改变，要从心里一点一点的去接受改变浮度的调整，循序渐进的看似收效甚微，只因是正能量的导向激励，要比负能量的推动力强的多，像领着走一样，所以什么叫轻松改变，正能量负能量只在一念之间。
