今天晚上，老婆跟女儿说，钢琴课已给她续费了。女儿说，这次续了，下次就不要再续了。我们感到很惊讶，她挺喜欢上钢琴课的，怎么会提出不续费了呢？一问缘由，原来这个星期学校测视力，她有一只眼睛近视了。一直以来，我很重视她的视力，提醒得过于频繁，所以当她检出视力有问题后她心里负担比较重，就主动提出不上钢琴课，以减少过度用眼。
我尽量克制自己（听到她近视后，我急得脸都红了），帮她分析原因，告诉她眼睛近视不一定是学琴造成的，也可能是坐姿不端正，又可能是书看得太多，还可能……。由于我处于焦虑状态，变得喋喋不休，重复说了几遍。没有考虑到她的感受。这个时候，我注意到老婆一脸不高兴。就问怎么了。老婆说，你已经说了三遍。我问女儿，是不是不希望我再说。她点了点头。我就没再说。
我转头跟老婆说:“我刚才在跟女儿说的时候，你表现出来的表情让我不舒服，平时你对儿女说教的时候我如果也对你那样，估计你也受不了。”老婆没说话走开了，我知道她不服气。我的不良情绪延续了好一会，我觉察到了，于是反问自己在想什么，找到了答案，我在这个阶段脑子里反复想的内容是:“我也有焦虑，状态不对的时候，这个时候你也应该关心一下我嘛，如果我跟女儿都情绪不稳定，你还不稳定，就容易乱套。”我觉得此为内耗，很不该，于是主动跟老婆谈论其他的话题。这点我有了进步！她恢复如初，她的情绪恢复能力比我强很多，毋庸置疑。因为此后我虽好很多，但心里还是个不太大但有的声音:“我之前好多次提到要保护视力，你就表现出不耐烦，这样我就有被对立的感觉，有对立的感觉会导致我不敢表达意见。比如，前天她们外出吃饭，我本来想提出趁着天还没黑，在广场走两圈再进去吃饭的建议，但我怕说了被反感就没提。这样下去，视力怎么恢复。……”再次审视反思自己，我意识到，在老婆和女儿闹别扭时我内心其实也存在评判，五十步笑百步而已。而且，有那么心理活动原地打转绕圈，说明了我把希望寄托在别人对我的态度上，即我觉得别人应该怎样对我，我才能更好地解决问题，这是一种依赖、逃避和借口，也是产生评判的土壤。我觉知到最需要改变的是我自己。
我需在全然感受自己的情绪，接受自己的不完美的同时，反思自己如何突破思想藩篱！希望有一天，能像《当下的力量》的作者埃克哈特那样，突然醒悟，平静地看待这个世界和恰当地处理发生在自己身上的事。我期待那个时候的自己，面对今天这种情况，能保持情绪稳定，先安抚好女儿，再思考解决的办法。当老婆对我表达意见时，我可以坦然接受:“好的，妈妈说得对，我真的是太啰嗦了，努力努力，不行就戴眼镜吧！”
