2023年2月21日中原焦点团队刘永利分享1236天。中原焦点团队第6期读书打卡第87天：今天阅读心理咨询师三级基本技能。第六单元：合理（理性）情绪疗法。
合理情绪疗法也称理性情绪疗法，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。
合理情绪疗法由美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代创立，其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰，不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知进而改变情绪。他认为外界事件为a，人们的认知为b，情绪和行为反应为c，因此其核心理论又称ABC理论。
合理情绪疗法的操作过程包括4个阶段：
1、心理诊断阶段，明确求助者的ABC。
2、领悟阶段。
3、修通阶段。
4、再教育阶段。
