不抱怨的人，更容易专注当下的行动。他们明白，没有人天生好运，所有“轻而易举”的背后，都是沉下心来的努力。他们不把时间浪费在焦虑“为什么不是我”，而是用实际行动争取“也可以是我”【把为什么改为我想要】。

当你停止无效抱怨，你会发现，那些曾经让你感到焦虑的事也许还在，但你已不再轻易被它们左右。当你把注意力从“抱怨”转向“提升自己”，你会发现自己的内心在变得坚定，脚下的路也在慢慢清晰【具体目标，具体事情，专注当下，完成任务】，你会拥有更多时间去沉淀自己，去认真生活。

愿未来的日子里，我们都能学会调节情绪，专注自己，和值得的人携手前行，请相信，你终将遇见更好的自己。

读书笔记

这个问题以往的答案是3R——阅读（reading）、写作（writing）和算术（arithmetic）【早期】

那么新的答案是什么呢？是4C——创造力（creativity）、批判性思维（critical thinking）、协同（collaboration）和合作（cooperation）。【现在】

创造力：法国数学家亨利·庞加莱将这个概念延展为一种过程。

创造力的四个阶段循环

准备→孕育→明朗→验证。

一个明确的问题，潜意识处理问题，灵光一现，解决实际问题。

举个例子：一位作家要写一篇关于爱情的文章，但写不出来，这时候你可以去做其他事，但问题会存在脑子的潜意识当中，在做其它事情的过程中会出现一时的灵感，这时候就要捉住这个灵感，进行创作。

尼采提出的迈向超人的第一步：找到激情和使命感所在，尼采对如何进行下一步也非常明确：学会忍受痛苦。这就引出了尼采的第三步：学习和创造力。将信息全部吸收，将其转变为艺术。这将我们带到了尼采计划的最后一步：“沉迷”（rausch），这个词最初由歌德创造，意思是“运动的加速带来流动的快乐”

使命感→忍受痛苦→学习和创造→沉迷。

我要成为一名作家→每天一万字→学习写作方法和创造自己的风格→沉溺于别人肯定的赞许中。

16:00【完】